Почему я ненавижу советы, но продолжаю их искать в Google? И почему я прячусь от своего фитнес-браслета? Сейчас расскажу.

Почему мы ненавидим советы, но продолжаем их гуглить? Исповедь человека, который три года жил по принципам ЗОЖ, а теперь прячется от своего фитнес - браслета.

Часть 1. Как я стала заложником лайфхаков, или Почему 100500 статей о продуктивности не сделали меня успешной

Знакомо это чувство, когда в 2 часа ночи вы листаете статью «Как вставать в 5 утра и чувствовать себя бодрым», а завтрак у вас состоит из холодной пиццы и стыда? Добро пожаловать в мой мир.

Прокрастинация как высшая форма саморазвития

Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Определение.

Честно? Ничего удивительного. Мы ищем советы, чтобы оправдать своё бездействие. Вот мой личный топ-3 «достижений»:

☑️ Прошла онлайн-курс по тайм-менеджменту, пока откладывала уборку.

☑️ Купила дорогой ежедневник, чтобы записывать в него… списки дел, которые никогда не выполню.

☑️ Установила приложение для медитации, но использую его только для отслеживания, сколько времени провожу в Телеграмм.

Психологи называют это «парадоксом самооптимизации»: чем больше мы погружаемся в тему, тем сильнее убеждаемся, что «недостаточно хороши». А потом заедаем стресс печеньем с надписью «ЗОЖ» на упаковке.

Источник фото: Изображение от cookie_studio на Freepik

Часть 2. ЗОЖ — это религия, где гуру в лосинах проповедуют смузи

Помните, как в 2010-х все вдруг стали экспертами по детоксу? Моя подруга Катя,, начала вести блог о «чистом питании». Её рецепт счастья:

🔹Утро: вода с лимоном (чтобы желудок взбунтовался).

🔹Обед: киноа с тофу (по вкусу — как картон, но зато модно).

🔹Вечер: 10 км бега (потому что «тело храм», а храмы надо мучить).

Через месяц она сломалась, съела торт и удалила аккаунт. А всё потому, что индустрия ЗОЖ продаёт не здоровье, а чувство вины.

Как сказал психолог Михаил Лабковский: «Если вы не бегаете по утрам — вы не ленивы. Возможно, вы просто совы, которых пытаются переучить в жаворонков».

Часть 3. Почему советы из интернета работают… но не для вас?

В 2023 году учёные из Стэнфорда провели исследование: 70% лайфхаков о продуктивности бесполезны для большинства людей. Почему? Потому что:

🔸Они игнорируют контекст. Совет «вставай в 5 утра» от CEO компании — это не то же самое, что для мамы с грудным ребёнком.

🔸Они создают иллюзию контроля. Планировать каждый час — это как строить замок из песка перед приливом.

🔸Они универсальны, а люди — нет. Кому-то нужна тишина для работы, а я, например, пишу тексты под каверы на песни Земфиры в стиле регги.

Мой личный провал: попытка внедрить «метод Помодоро». Через 25 минут работы я так уставала от таймера, что «перерывы» растягивались до полуночи.

Часть 4. Как перестать гуглить советы и начать жить? Инструкция от того, кто сам не справился

После трёх лет экспериментов я вывела три правила (которые постоянно нарушаю):

✅ «Совет — не догма, а повод для сомнений». Если блогер говорит, что холодный душ полезен, спросите: «А вы пробовали жить в доме без отопления?»

✅ «Лучше imperfect action, чем perfect plan». Лучше написать статью с ошибками, чем 10 лет редактировать заголовок.

✅ «Доверяйте себе больше, чем инфлюенсерам». Ваше тело знает, что для него смузи, а что — пельмени.

Но признаюсь: вчера я снова искала «как победить прокрастинацию». Нашла статью, начала читать… и отвлеклась на видео с енотами.

Часть 5. История одной авоськи, или почему бабушкины методы всё ещё работают

Пока мы спорим о биохакинге, наши бабушки живут по принципу «и так сойдёт» — и чувствуют себя прекрасно. Моя бабушка Нина:

📌Не знает, что такое «цифровой детокс», но каждое утро час читает газету с чаем.

📌Не ведёт дневник благодарности, но звонит подругам просто так.

📌Не бегает по утрам, но проходит 5 км до магазина и обратно — потому что «автобус дорогой».

Возможно, секрет не в новых методиках, а в том, чтобы перестать гнаться за идеалом?

Источник фото: Изображение от freepik

P.S. А вы когда-нибудь пытались внедрить «идеальный совет» и терпели крах? Или, может, у вас есть свой лайфхак для борьбы с лайфхаками?..

P.P.S. Если эта статья не поможет вам бросить искать советы — значит, я плохо старалась. Но вы всегда можете перечитать её завтра. Или послезавтра. Или… Ладно, я поняла, где вы сейчас зависли.

Источники:

Личный опыт (3 сгоревших ежедневника, 7 удалённых приложений).

Бабушка Нина, которая до сих пор хранит пакет с пакетами.

Источник фото: Изображение от cookie_studio на Freepik

Источник фото 2: Изображение от freepik