Как найти свой баланс в здоровом образе жизни

Говоря о здоровом образе, жизни важно отметить одну важную деталь – как в целом он проходит, это образ жизни. Считаю, что человека придерживающегося ЗОЖ нужно найти тот вес, при котором вы будете довольно стройными, не будете чувствовать себя истощенными, у вас будет достаточно сил, чтобы продолжать заниматься в тренажерном зале и поддерживать его как образ жизни.

Возможно, для вас это действительно лучшее место, где вы можете оказаться, когда все это находится в пределах вашей досягаемости изо дня в день. Многие люди уже знают об этом, просто не знают, как туда добраться.

Я хочу дать вам несколько рекомендаций на этот счет…

Первое

Вы должны придерживаться питания, чтобы в вашем организме было достаточно мало жира, прежде чем приступить, например к набору нескольких килограмм мышечной массы, поэтому забудьте обо всем остальном. Если в вашем организме слишком много жира, наращивать мышечную массу всегда будет сложнее. Вам необходимо сначала похудеть, что для мужчин составляет 10-12%.

Второе

После завершения питания для снижения жировых отложений, вы сократите потребление углеводов и будете больше заниматься кардиотренировками, поэтому, как только вы достигнете нужного уровня физической подготовки, вам нужно будет начать постепенно восстанавливать потребление углеводов.

Некоторые люди называют это «обратной диетой», однако это просто означает, что вы помогаете своему организму постепенно усваивать большее количество углеводов, не набирая при этом жира. Увеличивайте потребление углеводов на 10-15% в неделю, в зависимости от того, насколько хорошо вы поддерживаете свою физическую форму. Вы достигнете точки, когда ваше потребление станет выше, и вы по-прежнему будете в отличной форме, будете чувствовать себя сытым и сильным.

Третье

На данном этапе, важно придерживаться этой позиции и делать небольшие улучшения в будущем. Это действительно так, но очень многие люди неправильно понимают этап 1, не говоря уже о этапе 2, что означает, что они никогда по-настоящему не найдут свой собственный баланс.

Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединяйтесь к моему спортивному сообществу в Телеграм.

А что вы думаете?