Раскрыт главный «секрет» эндокринологов: 3 копеечных вещества, нехватка которых заставляет вашу щитовидку «спать».

Чувствуете себя, как выжатый лимон, уже с самого утра? Волосы лезут так, что страшно мыть голову? А предательские килограммы намертво прилипли к талии, хотя вы едите, как птичка? Вы идете к врачу, сдаете анализы, а в ответ слышите:

«У вас все в норме, это просто усталость».

Знакомая песня, от которой хочется выть. Но что, если я вам скажу, что вы не симулянтка и не сходите с ума? И что проблема реальна, просто ее не видно в стандартных анализах.

Давайте по-простому. Ваша щитовидная железа — это маленькая «печка» в вашем организме. Она отвечает за тепло (чтобы вы не мерзли), за энергию (чтобы вы были бодры) и за скорость сжигания калорий. Но чтобы эта печка горела ясным, жарким пламенем, в нее нужно не только подкидывать дрова, но и иметь спички, чтобы их разжечь.

Так вот, «секрет» эндокринологов, о котором они не кричат на каждом углу, в том, что миллионы людей годами подкидывают в свою «печку» не те дрова или вовсе забывают про спички. И печка начинает еле-еле тлеть, «засыпать». А вы вместе с ней.

Вот эти 3 копеечных «элемента зажигания», дефицит которых превращает вас в «спящую красавицу» с туманом в голове.

1. «Дрова» — ПРАВИЛЬНЫЙ ЙОД. Все слышали про йод. Но пить спиртовые капли — это прямой путь сжечь свою щитовидку! Нашей «печке» нужны органические, безопасные «дрова». Самый дешевый и эффективный источник — аптечная ламинария (морская капуста) в таблетках. Стоит копейки, а пользы — на миллион. Это основа, без которой ничего не заработает.

2. «Спички» — СЕЛЕН. А вот и первый «секретный» ингредиент. Вы можете съесть тонну йода, но без селена ваша щитовидка не сможет его «поджечь»! Селен — это та самая искра, которая превращает неактивный гормон щитовидки в активный, тот самый, что дает нам жизнь и энергию. Где его взять? Всего 1-2 бразильских ореха в день. Да, так просто. Это самая богатая селеном «пилюля» на планете, созданная природой.

3. «Воздух для горения» — ЦИНК. Итак, дрова есть, спички тоже. Но если в печке нет тяги, огонь задохнется. Цинк — это тот самый «воздух», который обеспечивает нормальное протекание всех реакций в щитовидке. Без него «пламя» будет слабым и чадящим. Дефицит цинка есть у каждого второго, а проявляется он не только в усталости, но и в плохой коже и ломких ногтях. Самый простой источник — обычные тыквенные семечки. Горсть в день в качестве перекуса — и вы обеспечите «тягу» для своей печки.

Усиление (Что тушит вашу «печку»?): Главный враг огня — это вода. А главный враг щитовидки — это гормон стресса кортизол. Если вы постоянно нервничаете, вы буквально «заливаете» свою тлеющую печку холодной водой. Поэтому, наряду с «подкормкой», учитесь расслабляться: прогулка перед сном, теплая ванна, 5 минут тишины без телефона творят чудеса.

А вы замечали связь между своим питанием, уровнем стресса и количеством энергии? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях, ваш опыт может открыть кому-то глаза!

Изображение от freepik