Котова Светлана
Котова Светлана Подписчиков: 51
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 371.2к

Как говорить "нет" без угрызения совести?

16 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 1,44 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Знаешь, говорить «нет» - это как учиться ходить заново. Сначала страшно, неуклюже, кажется, что все смотрят. А потом понимаешь: это просто шаг.

Мы боимся отказов, потому что путаем их с отвержением. Кажется, что скажешь «нет» - и человек обидится, разозлится, разлюбит. Но «нет» - это не про отношения. Это про конкретную просьбу.

Попробуй начать с малого. Скажи «нет» в мелочи. Коллеге, которая предлагает кофе, когда ты не хочешь. Рекламному предложению в магазине. Это как тренировочный зал для твоих границ.

Вот несколько простых фраз. Они мягкие, но твердые.

«Спасибо за предложение, но я не смогу». Не объясняй почему. Просто констатация.

«Сейчас не лучшее время для меня». Ты не отказываешь навсегда. Просто откладываешь.

«Я ценю твое доверие, но это не в моей компетенции». Вежливо и профессионально.

«Я уже занят(а) в это время». Даже если «занят» означает «буду лежать на диване». Твое время — твое.

Помни: твое «да» ценно только тогда, когда ты умеешь говорить «нет». Иначе это не выбор, а вынужденная уступка.

Люди уважают тех, у кого есть границы. Сначала может быть неловко. Кто-то действительно удивится. Привык, что ты всегда соглашаешься.

Но потом ты заметишь удивительную вещь. Отношения не рушатся. А твоя самооценка растет. Потому что ты начинаешь уважать себя.

Ты не обязана быть удобной. Ты имеешь право на свое время, силы и настроение.

С каждым мягким «нет» ты словно возвращаешь себе кусочек себя. И вскоре обнаруживаешь, что тебя стало больше. А чувство вины куда-то ушло.

Оценили 8 человек

Как говорить "нет" без угрызения совести?

2 комментария
Понравилась публикация?
5 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Руководитель контрактной служб Олег
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 1.2М
10.10.2025, 11:00
Троицк

Замечательно... и доходчиво... как будь то себя увидел...

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Рекламируй свои любые услуги бесплатно
на nem.com

Отказываю с трудом

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Как смех помогает брендам продавать больше

Юмор в рекламе – это не только способ развлечь, но и мощный инструмент воздействия. Когда мы смеёмся, наш мозг вырабатывает эндорфины, и мы становимся более открытыми к восприятию информации.

Почему мы болезненно реагируем на чужие слова

Когда о нас говорят — приятное или нет — внутри будто зажигается тревожная лампочка. Почему? Потому что наш мозг воспринимает любую социальную оценку как сигнал опасности: "сейчас меня исключат из группы".

Психология страха: как СМИ играют с нашими эмоциями

Новости, заголовки и посты в социальных сетях часто вызывают у нас тревогу и страх. Почему? Дело в том, что СМИ используют тревожные стимулы, чтобы привлечь внимание — наш мозг на них реагирует мгновенно,...

Как перестать беситься на свои привычки

Замечали, как сами повторяете одни и те же действия, которые потом раздражают? Постоянно откладываете дела, забываете важные вещи или раздражаетесь без причины — и вот вы снова критикуете себя за привычки,...

Почему хамы выводят из себя даже самых спокойных

Вы спокойно стоите в очереди — и вдруг кто-то грубит кассиру, толкает вас плечом, громко спорит по телефону. Мгновенно поднимается волна раздражения: "Ну почему люди не могут вести себя нормально?

Почему вас бесит, что вы часто раздражаетесь

Наверняка вы замечали, что раздражение возникает само собой — иногда без причины. А потом вы злитесь на самого себя за то, что так реагируете. Почему так происходит? Эмоции — сигнал, а не приговор.