Танец как метод поддержания физической активности, успокоения и расслабления зажатостей в теле.

Танцы.

Неоднократно встречается совет от многих недугов человека, от психического до физического.

Танец не как метод выздоровления или исцеления. Танец как метод поддержания физической активности, успокоения и расслабления зажатостей в теле.

Всего пять или десять минут танцевальных па, заменяют час посещения остеопата.

Это танец не по инструкции, это не выученные движения танцевального па, это просто танец, естественные движения, так как подсказывает тело, так как подсказывают мысли.

Танец не заменит ни спорт, ни плавание, ни растяжку, ни йогу, ни гимнастику.

Простой танец с естественными движениями помогает телу разгрузить блоки и зажатость. Тело подскажет, где нужно потянуться, повернуться, где подвигать ногами и где покрутить бедрами восьмерку.

Простой танец помогает телу расслабиться.

Просто включите музыку дома, может и в наушники, прикройте глаза и позвольте себе двигаться так, как просит тело, без правил, без контроля, без оценки.

Плюс танец поднимает настроение, поднимает уровень гормонов радости — серотонина и дофамина (https://mag.103.by/topic/71063-4-gormona-schastyja-razbirajemsya-s-endokrinologom-kak-i-gde-ih-poluchity/?ysclid=mhn2dqpyrz999568594).

Танец доступное явление для многих, и в любой момент. Когда вы устали, и вы сидите на стуле, нет возможности встать, у вас свободно туловище и руки, подвигайтесь немного, и вы заметите - настроение выравнивается, а мысли становятся светлее.

Танец многие советуют и при личностных проблемах, вдруг "напала" паническа атака, танец позволит перевести мысли, возникли тревожные мысли, танец поспособствует переключению мыслей в другое русло.

Стесняетесь людей и их осуждения? А предложите им присоединиться, сказав, а давай потанцуем, подвигаем зажатое тело, и музыку на громкую связь.

Всем стабильного физического и психического здоровья.

В любой непонятной ситуации танцуй!

В видео простые движения для вечеринок, но они вполне просты и естественны.