Топ важных сигналов организма, на которые стоит обратить внимание.

Топ важных сигналов организма, на которые человеку стоит обратить пристальное внимание.

1. Сухость кожи. Сопровождается шелушением. В организме нехватка витамина Е. Необходимо включить в рацион орехи, жирные породы рыб и растительные масла.

2. Ломкость волос и ногтей. Наиболее часто заметно при расчесывании. В организме дефицит витаминов группы В и кальция. Необходимо в рацион включить цельнозерновые каши и хлеб, тот кто может потреблять пророщенные зерна, это будет отличным решением.

3. Кровоточивость десен. Данный признак можно заметить не только при чистке зубов, но и например при надкусывании яблока. Это недостаток витамина С. Восполнить можно добавив в рацион побольше лука, чеснока, фруктов и овощей, настой шиповника.

4. Плохой сон, сонливость в течение дня и на этом фоне повышенная раздражительность. А также судуроги, чаще икроножных мыщц. Дефицит магния и калия. В рационе должны быть курага, чернослив, свекла.

5. Гусиная кожа на локтях и коленях. Сигнал о нехватке витаминов С и А. В рацион - морковь, тыкву, томаты, абрикосы.

6. Потянуло на соленькое. Возможно имеется воспаление в мочеполовой системе. Прислушайтесь к своему организму, может быть зачастили в туалет?

7. Желание поедать сладкое, неконтролируемо. Сигнал о нервном истощении. Возможно участились стрессовые ситуации? Может быть заметили еще и упадок сил, нет энергии. Заедайте горьким шоколадом. Но в разумных количествах. Можно добавить в рацион мед, если нет алллергических проявлений.

8. Желание есть пресную пищу. Замечали такое? Когда ешь сухую пресную куриную грудку и ее хочется и хочется поедать? Это сигнал о гастрите или проблемах с печенью (Примечание: да, мое ЖКТ больное, поэтому вспоминается подобное).

9. Если на столе разннообразие еды, но при поедании пища на вкус пресная. Это сигнализирует о депрессии.

10. Желание грызть семечки. Организму просит антиоксидантов.

11. Желание вкушать кислое (не только лимоны, но и ферментированные продукты). Сигналы о проблемах с печенью и желчным пузырем. Включите в рацион лимон и клюкву (Примечание: да, и это подтверждаю, я ем лимоны не морщась, не чувствую в них особой кислоты).

12. Желание кушать горькое. Сигнализирует о проблемах с ЖКТ (Примечание: да, и это подтверждаю).

13. Желание кушать острую пищу. Сигнализирует о проблеамх с ЖКТ, острая пища стимулирует пищеварение (Примечание: и это подтверждаю).

14. Желание кушать морепродукты, или фрукты и овощи богатые йодом. Ну здесь однозначно, организм просит восполнить дефицит йода (Примечание: да, и это подтверждаю, сейчас мои фавориты, водоросли чука, креветки, фейхоа, инжир).

Это конечно не полный список сигналов, но это самые распространенные, те сигналы, которые заметны невооруженным взглядом. И мы с вами в состоянии пересмотреть свой рацион питания. Еда - источник полезных веществ для организма.

Важно в интерпритации сигналов другое, один-два раза в год посещать медицинские кабинеты и сдавать анализы, беседовать с врачами. И самое важное - не умалчивать жалобы на состояние своего здоровья. Конечно для разных возрастных групп и состояние здоровья будет считаться нормой.

Будем здоровы.

Источник: многие ЗОЖ и медицинские интернет-сайты.