Возможные проблемы с суставами и как с ними бороться

Никто не застрахован от проблем с суставами! Они возникают не только у пожилых людей вследствие изношенности, но и у молодых – в результате травмы или из-за снижения иммунитета. По данным специалистов, артрозом страдает около 6,43 % населения России. Казалось бы, цифра не такая большая. Но так не думает человек, для которого повседневные дела становятся мучением из-за боли.

Что важно знать о суставах? Как успешно бороться с заболеваниями? Какие существуют распространенные мифы о суставах?

Что такое сустав и как он работает?

Сустав представляет собой подвижное соединение нескольких (чаще двух) костей. Сустав отвечает за сгибание конечностей и повороты частей тела. Кости прикреплены при помощи хрящей, а двигаться им помогает синовиальная жидкость. Она уменьшает трение наподобие масла в механизме. Синовиальная жидкость не вытекает из сустава, потому что он окружен синовиальной сумкой.

Синовиальная жидкость в суставе вырабатывается не равномерно, а в зависимости от нагрузки. Чем больше вы двигаетесь, тем больше жидкости вырабатывается. Именно поэтому у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, суставы меньше «смазаны», что вызывает дискомфорт и болезненность.

Да, наши суставы испытывают постоянные нагрузки, но это не значит, что нужно просто лечь и не двигаться. Причиной проблем с суставами является не только возрастной износ или травмы, но также аутоиммунные заболевания.

Заболевания суставов имеют свои названия. Если болезни вызваны износом или другими дегенеративными изменениями, их называют остеоартрозами. Если же суставы болят из-за воспалительных процессов или аутоиммунных заболеваний, то говорят об артритах.

Почему суставы изнашиваются?

С возрастом изнашиваются хрящи, которые покрывают кости в суставе, а также синовиальная жидкость выделяется в меньшем количестве. Обычно это происходит, начиная с возраста 40-45 лет, и в особенности у людей, страдающих лишним весом, сахарным диабетом, эндокринными заболеваниями. Помимо этого, к группе риска относятся женщины в период менопаузы, люди, перенесшие травмы, и те, у кого есть генетическая предрасположенность, в частности, специфические мутации коллагена.

Остеоартроз чаще всего поражает те суставы, которые в течение жизни двигаются больше всего, то есть самые нагруженные. Это бедра, колени, локти и запястья.

Полностью вернуть изношенные суставы при остеоартрозе в здоровое состояние невозможно. Но можно замедлить их разрушение и снять боль. Для этого врачи очень часто назначают хондропротекторы, в основе которых действующее вещество хондроитин. Но, к сожалению, большинству людей они не помогают, да и их эффективность клинически не доказана. К тому же стоят они очень дорого. Так что принимать хондропротекторы стоит только в исключительных случаях.

Если сустав изношен слишком сильно, то единственный выход – это эндопротезирование, при котором заменяют хрящевую ткань.

Аутоиммунные заболевания

К аутоиммунным заболеваниям относят такие патологии, при которых клетки иммунной системы атакуют здоровые клетки организма, воспринимая их как чужеродные. Причины этого механизма медицине до сих пор не известны.

Ревматоидный артрит – одно из аутоиммунных заболеваний. Он поражает суставы, и они могут болеть даже в состоянии покоя. Стоит обратиться к ревматологу, если боль в суставах ограничивает подвижность, при этом температура выше нормы и на теле появились высыпания без видимой на то причины.

Как развивается ревматоидный артрит? Сначала у человека начинают побаливать небольшие суставы пальцев ног и рук. Но этому обычно не придают значения, так как боль легкая. Однако это говорит о том, что ревматоидный артрит уже начал «работать».

Если диагностировать болезнь на начальной стадии, то можно замедлить ее развитие или даже полностью восстановить подвижность суставов. Для лечения артрита назначают противоревматические и противовоспалительные препараты. За последние годы методики лечения ревматических заболеваний шагнули далеко вперед. Сегодня успешно лечатся такие формы ревматоидного артрита, в том числе у детей, которые раньше вылечить было практически невозможно.

Но есть еще одна форма аутоиммунного поражения суставов – это псориатический артрит. Как следует из названия, он развивается только у людей, страдающих псориазом. Симптомы схожи с ревматоидным артритом:

• боль в суставах;

• ограничение подвижности;

• повышение температуры;

• кожные высыпания.

Но псориатический артрит лечится теми же препаратами, что и кожные формы псориаза: противовоспалительными и глюкокортикоидами.

Почему у людей встречаются эти патологии? На сегодняшний день медицине это точно неизвестно. Специалисты считают, что это может быть вследствие генетической предрасположенности, инфекционных болезней или факторов внешней среды. Так, развитие артрита могут спровоцировать частые переохлаждения.

Профилактика артрита

Профилактикой артрита будет физическая активность. Регулярная зарядка поможет держать вес под контролем, разминка укрепляет осанку, а упражнения на растяжку способствуют увеличению диапазона движения суставов. Согласно результатам исследований, небольшая физическая активность помогает успешно бороться с болями в пояснице.

Но есть и обратная сторона. Существуют патологии, при которых суставы излишне подвижны. В этом случае врачи рекомендуют заниматься плаванием или выполнять фиксирующие и статические упражнения, но только под руководством тренера и после консультации с доктором.

Кроме того, при подозрении на артрит не рекомендуется заниматься бегом, прыжками и некоторыми силовыми упражнениями. То есть теми видами физической активности, где повторяющиеся сильные удары чрезмерно повышают нагрузку на суставы. Но если заболевание уже диагностировано, подобрать программу упражнений с правильным уровнем физической нагрузки поможет только врач.

Распространенные мифы о суставах

Люди часто говорят о своих болезнях, и многие верят в устоявшиеся заблуждения. Например, считается, что хрустеть суставами вредно. Но это миф! Чтобы в этом убедиться, важно понять, почему суставы издают «хрустящий» звук. Это происходит потому, что в синовиальной жидкости образуются и лопаются пузырьки с азотом. Никакой опасности это не представляет. А вот если одновременно с хрустом появляется боль, то это уже повод для беспокойства. Если же привычка хрустеть суставами носит невротический характер, наподобие привычки грызть ногти, то это повод обратиться к психотерапевту.

Или еще одно распространенное заблуждение – если обвязать запястье шерстяной ниткой обязательно красного цвета, то боль исчезнет. Но к реальной медицине это никакого отношения не имеет, научных доказательств действенности этого метода нет. Так что это скорее ритуальная практика, а говоря грубо – шаманство.

Также некоторые убеждены, что суставы реагируют на изменение погоды. Было проведено масштабное исследование, в ходе которого подтвердилось, что боль в суставах совпала с дождливой погодой. Но… лишь у небольшой части испытуемых. Так что такую реакцию нельзя назвать закономерностью, это просто совпадение.

Итак, что мы имеем в итоге? Важно знать: артрит – это воспаление сустава, а артроз – его разрушение. Физическая активность служит профилактикой артроза. Однако следует избегать активностей с частыми повторяющимися ударами (бег, прыжки). Лечение артроза хондропротекторами не доказало свою эффективность.

Такие аутоиммунные заболевания, как ревматоидный и псориатический артриты профилактике не поддаются. Но если начать лечение ревматоидного артрита на ранней стадии, прогноз будет более положительным. Важно не упустить болезнь и вовремя обращать внимание на симптомы.

Хрустеть суставами можно, но это не должно перерасти в привычку. Красная шерстяная нитка не поможет при артрите или артрозе. Связь между болью в суставах и плохой погодой не доказана.

Берегите свое здоровье!