Кому не нужна зарядка по утрам — выяснилось, чем опасна «здоровая» привычка

Утренняя зарядка — гарантия хорошего настроения и продуктивности на весь день? Как бы ни хотелось верить в волшебную силу спорта, врачи предупреждают: утренним упражнениям подвержены риски.

Терапевт Севинч Алиева утверждает, что интенсивные нагрузки сразу после сна вредят людям с сердечно-сосудистыми проблемами, больными суставами и онкологией. Даже обычная простуда способна сделать зарядку небезопасной!

«Заряжаясь» энергией сразу же после подъёма, мы рискуем столкнуться с головокружением, скачками давления и учащённым сердцебиением. Организму важно плавно включаться в ритм нового дня, давая время адаптироваться после отдыха.

Поэтому прежде чем бежать за спортивным ковриком, убедитесь, что ваше тело готово принять нагрузку. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

👉 Поделитесь своим мнением в комментариях: Вы делаете зарядку утром или предпочитаете давать телу больше времени на отдых после сна? Расскажите свою историю, возможно именно ваш опыт станет полезным другим читателям!

Всем прекрасного настроения и продуктивного дня.

Лайки и комментарии приветствуются.

Источник.