Вся польза лимона для вашего здоровья

Польза лимона теперь хорошо известна и даже признана для здоровья?

Этот маленький цитрусовый фрукт полон качеств. Его преимущества для здоровья, детоксикации и омоложения теперь признаны.

Некоторым он нравится, другим он нравится меньше из-за его кислого и насыщенного вкуса.

Что, если бы вы знали их все, вы бы с большей вероятностью добавили лимон в свой рацион?

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи ваш ответ будет утвердительным!

Проведя небольшое исследование по этой теме, я нашел самородки и тонны информации о маленьком лимоне.

Он содержит антиоксиданты, кальций, железо, калий… Он также обладает антисептическими свойствами и избавляет от инфекций. Кроме того, знаете ли вы, что сок целого лимона покрывает ваши ежедневные потребности в витаминах?

Удивительно, не так ли?

Вот что лимон может сделать для вас, вашей красоты и здоровья.

Польза лимона для красоты кожи

Лимон улучшает качество кожи лица и тела.

Витамин С играет жизненно важную роль в формировании коллагена, который уменьшает морщины, делает кожу менее сухой и защищает от солнечных лучей.

Кроме того, фруктовая маска на основе лимона повышает тонус кожи, глубоко очищает ее, возвращает сияние и даже уменьшает шрамы от угревой сыпи.

Кроме того, витамин С является ключевым питательным веществом для поддержания хорошего здоровья и поддержки иммунной системы.

Польза лимона для регулирования или поддержания веса

Пейте воду с лимоном. В лимоне мало калорий, он помогает оставаться сытым и снижает аппетит.

Предотвращает запоры и улучшает пищеварение.

Можно пить воду с лимоном по утрам, так делает большинство людей. Но правил нет, есть их можно и днём или вечером, но лучше вне приёмов пищи, чтобы не нарушать пищеварение.

Вот два простых рецепта лимона:

Рецепт лимонной воды

Литр воды

Сок необработанного органического лимона

Веточка свежей мяты или тимьяна

Разрежьте лимон пополам, выжмите его и соберите сок.

Налейте сок лимона, веточку мяты или чабреца в графин, залейте водой. Если вы находите его немного кисловатым, добавьте немного меда или натурального подсластителя, такого как стевия. Смешайте воду с лимоном и поставьте в холодильник. Вкус!

Рецепт лимонной воды с куркумой

Я готовлю этот рецепт каждое утро, чтобы сохранить свое здоровье: лимонная вода с куркумой.

Почему куркума? Потому что он также полон достоинств.

Это потрясающий антиоксидант и противовоспалительное средство.

Помимо прочего, он помогает лечить воспалительные заболевания, предотвращает проблемы с пищеварением...

Даю рецепт:

• Стакан теплой воды
• Сок органического лимона
• 1/2 чайной ложки порошка органической куркумы
• Немного меда

В теплую воду добавьте мед. Затем добавьте куркуму и выжатый лимонный сок.

Перемешивайте, пока смесь не станет однородной. Вы также можете измельчить его в блендере в течение 30 секунд.

Попробуйте и наслаждайтесь!

Лимон помогает предотвратить камни в почках

Этот цитрусовый фрукт поможет очистить почки благодаря такому ингредиенту: лимонной кислоте.

Он естественным образом присутствует в лимоне и лайме. При регулярном употреблении лимонный сок снижает кислотность мочи, что способствует разрушению мелких камней и препятствует их образованию в почках.

Польза лимона для замедления рака

Лимоны богаты флавоноидами и лимоноидами. Таким образом, именно пигменты, естественно присутствующие в цитрусовых, обладают защитными свойствами против рака. Это могло бы замедлить распространение раковых клеток.

Лимоноиды, содержащиеся в лимоне, обладают способностью замедлять размножение раковых клеток.

Кроме того, доказано, что снижается риск инсульта (сердечно-сосудистой катастрофы).

Наконец, лимоны также содержат фолиевую кислоту, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Кроме того, витамин С, содержащийся в лимоне, также помогает снизить уровень вредного холестерина, сохраняя эластичность наших артерий.

После этой демонстрации многочисленных преимуществ, приписываемых лимонному соку, следует признать, что лимон является своего рода «суперфруктом» и фантастически полезен для вашего здоровья.

Лимоны также отлично подходят для приготовления пищи и приправы к вашим блюдам.

Лимон и его кулинарные достоинства

Поскольку этот фрукт очень несладкий, вы можете использовать сок, цедру или целые фрукты, такие как засахаренный лимон (соленый или сладкий). Лимон — ваш союзник в приготовлении блюд и десертов.

лимонный сок

Лимонный сок отличается своей свежестью. Используется для приготовления и улучшения вкуса лимонадов, чая со льдом, фруктовых коктейлей...

И вкусно в щербетах, гранитах. Сопровождает рыбу и морепродукты, используется для приготовления маринадов к мясу и рыбе, заправок для салатов и т. д.

лимонная цедра

Лимонная цедра также интересна на кухне. Просто выберите органические лимоны и натрите их, чтобы восстановить кожуру фруктов. Вы всегда можете использовать сок после этого.

Смело используйте лимонную цедру, она придает настоящий аромат всем вашим блюдам: добавляйте ее в торты, заварной крем, маринады и соусы, супы...

Ошибки, которых следует избегать, чтобы сохранить пользу лимона

Несомненно, что лимон — это фрукт, богатый ресурсами, и его витамины ценны, особенно витамин С. Итак, совершаете ли вы эту распространенную ошибку? Ошибка добавления горячей воды в лимонный сок?

Поясню: витамин С термочувствителен, то есть не сопротивляется теплу. Витамин С хрупок. Поэтому он разрушается, как только вы смешиваете лимон с горячей водой.

Многие люди пьют теплую воду с лимоном утром натощак, чтобы увлажнить организм.

Итак, чтобы сохранить пользу лимона, не используйте горячую воду с лимонным соком. Это также справедливо, когда вы готовите чай с лимоном. Вы получите вкус лимона, но не его преимущества.

Еще один аргумент в пользу того, чтобы не пить горячую воду с лимоном: мякоть лимона, содержащая клетчатку для улучшения вашего транзита, также разрушается при нагревании.