Автор:
Анна
, Северск
Северск

Ешьте, не отвлекаясь

просмотров: 17 комментариев: 0

Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды.

Первый шаг к осознанному питанию — это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.

Интересна ли Вам публикация?
Оценили 0 человек
0,00
Поделитесь этой статьёй: