Автор: Юрист
Злотникова Любовь Геннадьевна
, Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Рейтинг
0,0

Нарушать диету оказалось полезным

просмотров: 242 комментариев: 24

Чтобы эффективнее сбросить вес с помощью диеты, нужно устраивать себе «разгрузочные дни», в которые разрешается есть все, что душе угодно. К такому выводу пришла группа ученых из Нидерландов и Португалии.

Такие запланированные послабления приносят значительно меньше психологического ущерба, чем случайные срывы, и помогают выдержать ограничения в питании в остальное время, считают исследователи. Их работа опубликована в журнале Journal of Consumer Psychology.

Исследователи выяснили, что мотивация продолжать диету и настроение в целом резко снижается всякий раз, как человек съедает что-то запрещенное. В то же время у людей, допускающих «разгрузочный день», этот негативный эффект полностью отсутствует.

Что касается непосредственной цели диеты — снижения веса — то оказалось, что «разгрузочные» дни ничуть этому не мешают.

Так что, жуйте на здоровье! И приятного аппетита.

Интересна ли Вам публикация?
Оценили 0 человек
0,00

Соблюдаете диету?

Проголосовало: 55

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Теги: жизнь
Поделитесь этой статьёй: