Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

9 обязательных дел, которые советуем выполнять до 9 утра ежедневно Источник: https://zelv.ru/psihologiya/76687-9-obyazatelnyh-del-kotorye-sovetuem-vypolnyat-do-9-utra-ezhednevno.html

23 просмотров
0 комментариев
Похожие темы: это интересно

Бывает, что еще и проснуться толком не успел, а день уже не радует. Чтобы избежать подобных ситуаций, мы рекомендуем прочитать про 10 обязательных утренних ритуалов, которые надо совершить до 9 утра, чтобы ваш день стал продуктивным. 1. Позаботьтесь о приложениях для позитивного пробуждения Можем поспорить, что звук будильника вызывает у вас раздражение, даже если в качестве звонка выбрана любимая песня. А все из-за того, что вы просыпаетесь в неправильное время. На данный момент существует большое количество приложений, призванных отслеживать циклы сна. Они-то и будят человека во время фазы легкого сна в рамках установленного вами времени. Это ноу-хау наших дней гарантирует подъем с «той ноги». 2. Заправляйте постель сразу Доказано, что состояние бардака негативно влияет на большинство людей. Поэтому постарайтесь сразу заправить постель, сделать зарядку и отправляйтесь чистить зубы. 3. Выпейте стакан теплой воды с лимоном Специалисты говорят о том, что каждое утро для хорошего самочувствия и здоровья нужно начинать со стакана теплой воды с лимоном (можно добавить и немного меда). Вода – необходимый ресурс для организма, так как запускает метаболические процессы и для многих действует так же бодряще, как и чашка ароматного кофе. 4. Улыбнитесь Не стоит ворчать сразу же после пробуждения. Позитивный посыл – то, о чем нужно всегда помнить, начиная день. Даже если вы не выспались или вас что-то беспокоит – улыбнитесь. 5. Забудьте про соцсети Многие даже не успевают зубы почистить, а уже просматривают ленту в Instagram и Facebook. Предлагаем вам по утрам забыть про это неблагодарное занятие, не сравнивать себя ни с кем, а наоборот сфокусироваться на себе. Лучше уделите эти 15 минут медитации или прочтению нескольких страниц любимой книги. 6. Сделайте с самого утра то, что обычно откладываете на потом У каждого человека есть работа, которую он откладывает на потом, но на ментальном уровне тяжесть того, что нужно не забыть это сделать, будет мешать вам весь день. Поэтому до 9 утра расправьтесь со всем, что может преследовать вас весь день. 7. Сделайте зарядку или отправьтесь на пробежку Чтобы зарядиться энергией и качественно провести день, посвятите хотя бы полчаса спорту с утра. 8. Не забудьте позавтракать Есть много рецептов вкусных завтраков, которые можно готовить заранее и не спешить утром с его приготовлением. 9. Продумайте день и настройтесь на позитивный лад Планирование имеет очень важную роль в жизни человека, нацеленного на успех. Чтобы не растрачивать свое время в пустую, всегда планируйте день с утра.

Источник: Подробнее >>>

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Автор: Николай
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Читайте также

0 X