Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

О ТОМ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (4,00) ( 1)
195 просмотров
6 комментариев

У нас в стране очень много разных праздников, после любого праздника, а тем более больших и длительных, человек расслабляется и не особо хочет выходить на работу. Вот например: 10 идей о том, как заставить себя работать:

1. Подумайте о тех, кто вообще не отдыхал Начнем с психоэмоционального состояния. Типичный набор состояний человека: «неприятно», «быстро устаю», «скучно», «угнетает». Психологи из Испании выделили все это в конкретный синдром, названный синдромом послепраздничной рабочей дезадаптации. Но ведь не все люди отдыхают. Подумайте о тех, у кого не бывает данного синдрома. Вспомните работников колл-центров, которым выпало дежурить, официантов, обсуживающих гуляющих гостей, людей, выходящих на службу сразу после праздников. У них есть жалость к себе, обида, но вот постпраздничная депрессия явно отсутствует. Ну будете ли вы им завидовать? Маловероятно. Такие мысли помогут вам прогнать свою подавленность.

2. Постарайтесь заблаговременно убрать из офиса все, что будет напоминать о прошедших праздниках После торжеств в офисах не должны оставаться аксессуары, которые так удачно создавали в вашем кабинете атмосферу праздника: стенгазеты, елка, цветы… Поздравительные открытки от ваших партнеров тоже должны переместиться из с информационных стендов в архив. Желательно, чтобы все это сделала уборщица еще до вашего выхода на работу.

3. Устраивайте паузы Не забудьте поделиться тем, что вам более всего понравилось в праздники со своими коллегами. Устраивайте себе на работе в первые постпраздничные дни небольшие паузы, во время которых делитесь с коллегами личными впечатлениями от выходных. Расскажите им, как сами провели досуг, и послушайте истории других. Это поднимем вам настроение и позволит сделать передышку от рабочих задач.

4. Высыпайтесь Неправильный сон во время каникул является одним из важнейших факторов, из-за которых вам будет сложно влиться в работу. В праздники вы привыкаете поздно ложиться и долго спать. Именно поэтому во время первой рабочей недели вам непреодолимо сложно просыпаться рано утром и сохранять активность до вечера. Главная идея по возвращению в рабочий график — это ложиться спать пораньше для восстановления энергии и сил.

5. Соблюдайте диету Праздничные застолья непременно сопровождаются высококалорийными блюдами: пирогами, мясными блюдами, алкоголем. В результате мы чувствуем себя довольными, расслабленными и…тяжелыми на подъем. Поменяйте праздничный рацион, чтобы заставить работать не свой желудок, а мозг. Пусть на вашем столе будет больше легких и низкокалорийных блюд. Употребляйте нежирные сыры, брокколи, орехи, морковь, имбирь, яблоки, бананы. Не пропускайте обеденные перерывы, стараясь питаться регулярно.

6. Принимайте душ Ваш организм быстро привык за праздники к расслабленному состоянию, ему не достает энергии для полноценной работы. Вам может помочь принятие по утрам контрастного душа. Данная процедура взбодрит и избавит от полусонного состояния. А еще вам пойдут на пользу умывание прохладной водой либо протирание лица кубиками льда.

7. Делайте зарядку Это один из самых несложных, но действенных способов: чтобы почувствоваться себя более активным, включите в распорядок дня побольше физической активности. Это поможет вам побороть расслабленное состояние и усталость. Например, сделайте легкую зарядку не отходя от рабочего места. Она разгонит кровь и придаст дополнительный импульс к работе.

8. Не беритесь за сложные задачи После длительного перерыва весьма сложно вновь влиться в рабочий темп. Слишком серьезные нагрузки быстро истощают организм, что не позволяет выполнять работу качественно. Поэтом не следует браться за сложные задачи в первый же день после праздников. Начать работу необходимо с малого, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. В таком режиме эффективность вашего труда будет гораздо выше, а вот вероятность ошибок понизится.

9. Составьте план работы Данный совет является плавным продолжением предыдущего. Чтобы заставить себя работать, необходимо максимально точно распланировать время. Составьте четкий план хотя бы на неделю. Для каждого конкретного дела назначайте точный срок. Не перегружайте план, но в то же время, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку. Так вы сможете постепенно войти в привычный ритм. Это сродни спортивным тренировкам после отпуска, когда нагрузки увеличиваются с каждым новым занятием.

10. Подумайте о будущих праздниках Вы вышли на работу с мыслью о том, что предстоит долго и нудно трудиться? Попробуйте переключить голову. Вспомните, что впереди новые праздники, что есть выходные, поэтому любая работа всегда заканчивается отдыхом. Думайте о будущих развлечениях, не забывая и о текущих делах.

Итак, первая неделя после праздников — это наиболее тяжелое время для работника. Возьмите на вооружение наши идеи: они должны помочь тем, кто не может заставить себя работать в середине января. Делайте упор на сон, питание и физические упражнения.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Автор: Юрист Боголюбов Александр Алексеевич
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 1
Рейтинг 4,00
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Комментарии (6)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
5
Вниз

Делу время, а потехе час!

+5 / 0
Вверх
3
Вниз

ХОРОШИЕ СОВЕТЫ И ИНТЕРЕСНАЯ ПУБЛИКАЦИЯ

+3 / 0
Вверх
3
Вниз

После пробежки и зарядки по утрам а потом контрастного душа просто летишь на работу

+3 / 0
Вверх
2
Вниз

Идеальная неделя: понедельник и сразу пятница... И ни какой адаптации!!! Как в Государственной Думе...

+2 / 0

Читайте также

0 X