Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Эксперты назвали причины боли в боку при пробежке

80 просмотров
4 комментариев

Специалисты рассказали, почему человек может неожиданно почувствовать резкую колющую боль в боку.

Чаще всего подобную боль можно ощутить во время физической активности, например, при беге. По словам экспертов, виной боли в левом боку является селезенка, а в правом — печень.

Как правило, часть крови в организме не циркулирует, а находится как-будто в резерве. При увеличении физической активности, резко усиливается кровоток к задействованным мышцам.

Если человек начал бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно распределиться, селезенка и печенка переполняются кровью и это оказывает давление на внешнюю оболочку, в которой расположено много нервных окончаний. Внутреннее давление они трансформируют в сигнал резкой боли.

Чтобы боль прошла, нужно остановиться, сделать глубокий вдох и легкий массаж печени. Продолжать пробежку нужно в медленном темпе.

Избежать проблемы поможет разминка перед тренировкой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, контролируя дыхание.

знали об этом?

Проголосовали: 15

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Автор: Галина

Обсуждают (4):

Автор: (0), Пользователи: Евгения (1), Алина (1), Таня (1), Игорь (1)

Комментарии (4)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Читайте также

0 X