Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Учёный рассказал, как повысить шансы на сохранение памяти в зрелом возрасте

145 просмотров
14 комментариев

Научный директор Центра популяционного здоровья и старения Университета Дьюка, доктор наук, профессор Анатолий Яшин в беседе с kp.ru рассказал, как повысить шансы на сохранение памяти и разума в зрелом возрасте.

Яшин приехал в Казань для участия в конференции «Способы достижения активного долголетия».

В частности, по словам учёного, тренировки тела оздоравливают мозг. Также рекомендуется налаживать сон, поскольку во время глубокого медленного сна наиболее активно идёт очистка синапсов от накопившегося «мусора».

Кроме того, желательно по возможности избегать стрессов, избавляться от факторов сердечно-сосудистого риска, создавать так называемый когнитивный резерв.

«Заучивание любимых песен, разгадывание кроссвордов, овладение компьютерными навыками в пожилом возрасте, обучение танцам, рисованию, лепке — всё, что требует от нас запоминания и вспоминания, творческого подхода, — всё это помогает создавать и укреплять связи между нейронами», — отметил Яшин.

По его словам, очень важно, чтобы такие занятия приносили удовлетворение и удовольствие, иначе подобные тренировки обернутся не пользой, а дополнительным стрессом.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Вы согласны?

Проголосовало: 20

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Автор: Евгения
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Комментарии (14)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
2
Вниз

участниками проекта «Московское долголетие» стали около 100 тыс. человек., тоже не плохо

+2 / 0

Неплохо устроились!!

+1 / 0
Вверх
2
Вниз

Мозг надо беречь и тренировать

+2 / 0

Моторика еще должна развиваться!

+2 / 0

ТаняПишет 14.05.2018 в 12:50
Моторика еще должна развиваться!
Конечно, маши лопатой каждый день часов по четыре-пять - до ста лет активным будешь. На пенсию в 85. Во аргумент для наших депутатов!

0
Вверх
2
Вниз

Мозг надо всю жизнь тренировать!

+2 / 0

Это же мышца-писал кто то

+1 / 0
Вверх
2
Вниз

Какой образ жизни вел, то и получишь!!

+2 / 0

Но не6 всегда и не у всех так!

0

ЕвгенияПишет 14.05.2018 в 17:48
6

Какой образ жизни вел, то и получишь!!

Одного знаю: выпивал, курил, крепко похаживал, уже 70, но ещё - конь. Другой - образец примерности, регулярная физкультура и отдых, мера во всем, соблюдение рекомендаций. После пятидесяти загибаться начал: то, сё, аритмия, признаки церебрального атеросклероза, операции разные предлагают. Каким путём идти? Даже не знаю.

0
Вверх
1
Вниз

Особенно помогают танцы , во всем мире практикуют!!!

+1 / 0

От болезни Альсгеймера!

+1 / 0
Вверх
1
Вниз

Профилактика деменции.

+1 / 0

Читайте также

  524.1к
  107.6к
  524.1к
  510
  524.1к
  524.1к
  202к
  524.1к
  524.1к
  524.1к
  524.1к
  60.4к
  524.1к
  1.6М
  544.9к
0 X