8 800 505-92-64
Автор публикации
Россия, г. Новокузнецк Рейтинг:  Монета92338326 место
Рейтинг
0,0

11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется

просмотров: 82  |  комментариев: 8

11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется.

Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратно по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат!

Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня! Вот вам 11 веских причин, почему ежедневные прогулки по 30-45-минут просто необходимы:

1. Ходьба снижает риск заболеть Альцгеймером.

2. Она повышает мышечный тонус.

3. Улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление.

4. Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта

5. После ходьбы улучшается настроение.

6. Она снижает риск заболевания глаукомой.

7. Ходьба помогает контролировать вес.

8. Укрепляет кости.

9. Снижает риск заболевания сахарным диабетом.

10. Улучшает работу легких.

11. Снижается риск варикоза.

Интересна ли Вам публикация?
Оценили 0 человек
0,00

Автор публикации:  

Евгения
Евгения

Интересно?

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Евгения г. Новокузнецк
Рейтинг:  Монета92338326 местоПодписаться

Для профилактики варикоза необходимо ходить как минимум 30 минут в день.,которым страдают женщины в основном

Комментировать
+3 / 0
Ольга г. Нижний Новгород
Рейтинг:  Монета141447165 местоПодписаться

Много лет ходила на работу и с работы пешком( туда - 30 мин., обратно, с учетом того, что надо купить продукты питания, - 1,5-2 часа) В итоге моей жизни на сегодня: варикоз, тромбофлебит, артрит и артроз как верхних, так и нижних суставов, грыжи межпозвонковых дисков во всех отделах позвоночника и др. При всех моих болячках, не являюсь инвалидом. Благо, что на пенсии. Одолели недуги - лежу, силы появились - снова за дела. Так что, всё должно быть в меру. Только бы знать, где эта мера. Было время и на лыжах каталась( участвовала в соревнованиях почти до 33 лет), и на коньках, и на велосипеде. А от болезней никуда "не ушла" и "не спряталась".

Комментировать
+4 / 0

Очень жаль мне Вас , а заодно и себя, мне что то подсказывает , что я прохожу по Вашим следам, имею ввиду,что велосипед и лыжи , пытаюсь убежать от болезней, но не знаю., получится или нет!

Комментировать
0
Ольга г. Нижний Новгород
подписаться

Я очень люблю ходить, но по ночам так ноги сводит, что хочется на весь дом кричать. Это наследственное. В роду у меня многие страдали от венозной недостаточности нижних конечностей. Так что, кому-то и ходьба не на пользу.

Комментировать
0
Галина г. Кемерово На сайте
Рейтинг:  Монета120929817 местоПодписаться

Вам хочется иметь крепкое здоровье и быть в хорошей форме, но нет желания каждый день делать зарядку или посещать спортзал? У нас для вас хорошая новость! Ходьба — один из лучших, доступных и крайне эффективных способов оставаться в хорошей физической форме. Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратно по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат! Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня!!!!

Комментировать
0
Игорь г. Новоузенск
Рейтинг:  Монета18988224 местоПодписаться

Да и просто приятно прогуляться где нибудь в лесу или в парке

Около водоемов тоже хорощо и воздух свежий и природа рядом

Комментировать
+2 / 0
Алина г. Байкальск
Рейтинг:  Монета54667057 местоПодписаться

Люблю ходить пешком,особенно по тайге за грибами и ягодами.И так перед сном прогуливаемся с мужем.И спишь после этого лучше.

Комментировать
+1 / 0

Извините за банальность, но физические упражнения действительно помогают нарастить мышечную массу. Это относится и к ходьбе. Когда вы ходите, вы нагружаете не только мышцы ног, но и мышцы живота.Еще немного усилий на тренажерах и вы в полном порядке

Комментировать
0
Поделитесь этой статьёй: