Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00) ( 0)
51 просмотров
2 комментариев

Короткий сон в обеденный перерыв поможет заменить кофе. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, 20 минут сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина.

Врач пояснил, что 10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов врачи спать днем не рекомендуют — перебор приводит к обратному эффекту.

6 марта сообщалось об исследовании ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили пользу сна в борьбе с раком и старением. Выяснилось, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. Повреждение ДНК является одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток.

В январе стало известно, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Автор: Скрипников Владимир
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00

Комментарии (2)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
0
Вниз

Если я засну днём, то это надолго и потом ночью спать не смогу, поэтому предпочитаю спать 1 раз, и если не получается, или не дают поспать сегодня, то досыпаю на следующий день. Моя мама в 80 лет всегда, или почти всегда отдыхает днём - от получаса до часа, даже, если и не засыпает, то просто полежит, а без этого дневного отдыха чувствует себя разбитой..

0

Читайте также

0 X