Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Врач объяснил, как легко отказаться от соли и сахара

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00) ( 0)
355 просмотров
13 комментариев
Похожие темы: здоровье опрос9111ru

Американские диетологи уверяют, что мозг человека особенно "любит" сахар, соль, жиры.

-Для наших предков - пещерных людей - они были необходимы для выживания. Но в те далекие времена такие продукты были редкостью и древним людям не нужно было много силы воли, чтобы ограничивать себя во вредной еде, - пояснила доктор Даррия Лонг Гиллеспи.

В итоге регулирующая силу воли часть мозга эволюционно моложе и часто легко перекрывается "примитивными желаниями".

Чтобы "обмануть" природу, диетологи советуют максимально сократить употребление скрытого сахара. Сегодня он содержится в 74% магазинных продуктов - в различных соусах, соках, полуфабрикатах. Немало в них и соли.

Чтобы распознать скрытый сахар, надо внимательно читать этикетки продуктов. Как правило, опасность скрывается в первых пяти ингредиентах, часто под именами "кукурузный сироп", "рисовый сироп".

Специалисты уверяют, уменьшив количество скрытого сахара, человек приобретает в нему повышенную чувствительность. В результате ему требуется гораздо меньше сладкого, чем раньше, передает CNN.

Второй способ стать менее зависимым от сладкого и соленого - распробовать новые вкусы. Например, есть больше маринованных овощей. Можно заправлять салат соком лайма - "кислинка" может заменить соль. Еще альтернатива соли - соевый соус с низким содержанием натрия, выдержанные сыры, например, пармезан, различные натуральные приправы (чили, куркума, базилик, орегано), свежая зелень.

Постепенно уменьшить количество вредного в рационе можно, сократив объемы потребления. Следует покупать, например, не килограмм печенья, а маленькую упаковку с несколькими порциями десерта. Оксана Грибанова

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

А вы готовы бороться с "примитивными желаниями"?

Проголосовало: 25

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Автор: Фёдор
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Комментарии (13)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
4
Вниз

Вот интересно, где на пачке макарон, сосиске или картофелине написано: "кукурузный сироп", "рисовый сироп". У большинства россиян эти вредные сахара в других местах "скрываются".

+4 / 0

Анатолий ФедоровичПишет 24.03.2019 в 13:21
У большинства россиян эти вредные сахара в других местах "скрываются".

Например!?

+4 / 0

А хрен его знает, но в пиве никаких сиропов точно нет.

+3 / 0
Вверх
4
Вниз

Ранее на эту тему:

Сахар вреден или очень вреден?

Подробнее >>>

+4 / 0
Вверх
4
Вниз

Цитата:
Как правило, опасность скрывается в первых пяти ингредиентах, часто под именами "кукурузный сироп", "рисовый сироп".

Никогда не встречала таких продуктов. Видимо, не потребляю того, что содержит эти сиропы.

+4 / 0

Евграфова Елена АлексеевнаПишет 24.03.2019 в 22:15
Никогда не встречала таких продуктов. Видимо, не потребляю того, что содержит эти сиропы.

Данные американские, но сути это не меняет...

+4 / -1

ФёдорПишет 24.03.2019 в 22:46
Данные американские, но сути это не меняет...

Но знать-то эту суть хочется.

+1 / 0
Вверх
3
Вниз

Не страдаю такими желаниями - всё в меру!

+3 / 0
Вверх
2
Вниз

Для себя выбираю продукты, которые мне нравятся. Ем сухофрукты, солёные и маринованные огурчики, помидоры. Пью много воды, чтобы разбавить соль в консервированных овощах.

Люблю чай с пирожными или тортом. Однако при этом чай совсем несладкий. Иначе не почувствую прелести сладких деликатесов. И не ощущаю никакого вреда от этих "примитивных желаний".

Кстати, сладкие вещи следует правильно именовать.

В Ленинграде (СПб) есть магазин "Восточные сладости". Несмотря на завлекательное название и не менее приятные товары, там есть один прокол.

В наименовании.

Ведь восточные сладости - это то, что даёт восточная женщина мужчине.

Правильно "Восточные сласти". В старых русских книгах отец привозил с ярмарки в дом сласти детишкам.

+2 / 0
Вверх
1
Вниз

Когда все в меру бояться нечего.

+1 / 0
Вверх
1
Вниз

Очень трудно бороться с самим собой Комариными шагами иду к цели все равно.

+1 / 0
Вверх
0
Вниз

Полезная публикация.

0

Читайте также

0 X