Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Делать несколько дел одновременно вредно для мозга

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00) ( 0)
1 298 просмотров
62 комментариев

Ученые выяснили, почему многозадачность - это плохо.

Современный ритм жизни требует от нас умения справляться с кучей дел одновременно. Поддерживать беседу с коллегой, вести рабочую переписку, отвечать подруге в соцсетях - мы привыкли делать всё и сразу. Но, оказывается, работа в духе Юлия Цезаря, известного своим умением делать по три дела зараз, не только менее продуктивна, но и вредна для нашего здоровья.

Вязать под телевизор - наш максимум

Сама идея многозадачности появилась в нашей жизни благодаря технологиям. Компьютеры могут решать несколько задач одновременно. Точнее, они способны быстро переключаться с одного дела на другое, помещая "неактивные" процессы в рабочую память.

А вот люди так не могут. На само переключение с одной задачи на другую уходит несколько секунд. Кроме того, первое время мозгу нужно адаптироваться к новому делу. Поэтому, переключившись с одного процесса на другой, мы в отличие от "железного мозга" немножко тупим.

-Единственный вид задач, которые мы можем выполнять параллельно с другими, - это рутинные процессы, которые выполняются практически на рефлекторном уровне, - уверен доктор медицины Тео Компернолле, автор исследований, посвященных психотерапии и работе мозга. - Например, мы легко можем сочетать прием пищи и просмотр ленты в Facebook. Так же опытные вязальщицы могут смотреть любимую телепередачу и не пропустить ни единой петли, если рука набита до автоматизма.

Разговоры за рулем хуже выпивки

Впрочем, даже такие рутинные задачи совмещать непросто. Ужиная перед телевизором, мы хуже воспринимаем вкус еды и меньше контролируем чувство насыщения. Что уж говорить о работе! Даже если человек не погружается в какое-то другое дело, а просто отвлекается на него (например, на новое уведомление в смартфоне), его продуктивность падает.

Это подтверждает и недавний эксперимент ученых из Мичиганского университета (США). Исследователи дали 300 студентам решать тест на компьютере и постоянно отвлекали их всплывающими окнами и рекламой. Студенты, которые переключались на эти помехи всего на 3 секунды, делали вдвое больше ошибок, чем обычно! А после перерыва на 4,5 секунды давали уже в четыре раза больше неправильных ответов.

Многозадачность вредит не только точности, но и быстроте реакции человека. Другой эксперимент, который поставили Джеймс Стрейер и Джейсон Уотсон из Университета Юты (США), показал, что разговаривать по телефону во время вождения почти так же опасно, как и сесть за руль пьяным. Оказывается, люди, разговаривающие за рулем, почти не замечают знаки дорожного движения, баннеры и случайных пешеходов и не успевают вовремя отреагировать.

Повышается уровень стресса

Попытка справиться сразу с несколькими делами вредна и для здоровья. Во-первых, переключение с одного процесса на другой повышает уровень стресса. Как же - куча дел, ни с чем не справляемся, все пропало! А стресс, в свою очередь, провоцирует выработку гормона кортизола, который тормозит все, от скорости обучения до роста мышц. Так что пытаться подкачаться к лету или выучить второй язык, постоянно переключаясь между разными задачами, едва ли выйдет.

Во-вторых, многозадачность плохо сказывается на нашем IQ. Как показывает исследование ученых из Лондонского института психиатрии, постоянная проверка писем и сообщений во время работы снижает уровень интеллекта больше, чем употребление марихуаны или недосып.

В-третьих, многозадачность дает нам ложное ощущение собственной эффективности. У мозга создается впечатление, что мы выполнили сразу три задачи хорошо. Хотя на самом деле результаты такой работы куда хуже, чем если бы решали по одной задаче зараз.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Можете делать несколько дел одновременно?

Проголосовало: 64

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Автор: Александр Н.
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00

Комментарии (62)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
13
Вниз

Единственная "многозадачность", которую более-менее успешно выполняет человек - это думать и одновременно избавляться от продуктов своей жизнедеятельности.

Судя по ситуации в России, даже в этом случае организмы чиновников лучше справляются со второй задачей.

+13 / 0

Никогда не думал - о чём я думал... в подобной позе.

+4 / 0

Даже есть музей в Корее посвященный акту дефекации)

+2 / -1

Очень полезная информация.

0

Александр Н.Пишет 28.03.2019 в 19:31
Даже есть музей в Корее посвященный акту дефекации)

У азиатских народов это пунктик - в силу традиционного употребления в пищу риса.

Потому запоры у людей сплошь и рядом.

И мысли всё об одном.

Даже у скульпторов.

+4 / 0

По моему в этот музей только извращенцы ходят.

0

.. или завидующие чужому счастью.

+3 / 0
Вверх
10
Вниз

Что вредно не знал. Но лучше сделать одно дело до ума. Чем несколько дел и до ума не довести.

+10 / 0

Для организатора - это обычное дело, женщины канешно молодцы... но и мужчины не хуже.

+1 / 0
Вверх
8
Вниз

Если человек может делать несколько дел одновременно я думаю это неплохо.

+8 / 0

Вопрос только к качеству работы...

+13 / 0

Это зависит от человека.

+5 / 0

Вот-вот.

Зависит от человека.

Если ему наплевать на результат своей работы, то он в легкую может за раз пять дел слепить, при этом считая, что он сделал всё на отлично.

+4 / 0

Ему-то может не наплевать. Начальство так требует.

0

За двумя зайцами погонишся ни одного не поймаешь... Народная мудрость так гласит.

+3 / 0
Елена
Рейтинг: 3.8k Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг
05.04.2019 в 13:17
Петропавловск-Камчатский

Александр, мудрых поговорок про зайцев больше стало)

За двумя зайцами погонишься - третьего не поймаешь.

За двумя зайцами погонишься - лесник морду набьёт.

За двумя зайцами погонишься - оба морду набьют))) и т. д.

+4 / 0

Когда очень напряженная работа, да еще не одна, чтобы переключиться и отдохнуть от предыдущей работы, всегда делаю несколько дел сразу. Вошло в привычку.

0

НинаПишет 05.04.2019 в 19:28
Когда очень напряженная работа, да еще не одна, чтобы переключиться и отдохнуть от предыдущей работы, всегда делаю несколько дел сразу

Смена труда - есть отдых...

+2 / 0
Елена
Рейтинг: 3.8k Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг
07.04.2019 в 15:33
Петропавловск-Камчатский

Екатерина, да, главное, решить дилемму: с чего бы начать отдыхать по-настоящему, с тяжёлого или очень тяжёлого

+3 / 0

Иногда, лучше всего вообще сделать остановку и оглянуться.

А то на скорости "успеть всё и сразу" может занести не туда и надолго.

+3 / 0
Елена
Рейтинг: 3.8k Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг
09.04.2019 в 17:58
Петропавловск-Камчатский

Иванна, мудрый подход к жизни

"Кто понял жизнь, тот больше не спешит" (Омар Хайям)

+4 / 0

Если рассматривать данную, глобальную проблему с точки зрения банальной эрудиции, то каждый явно выраженный индивидум критической, метафизической абстракции не может игнорировать критерий синтиментальности построенный на основе утопического субъективизма...

0
Вверх
7
Вниз

Конечно я не Наполеон, но всё же жизнь заставляет нас двигаться быстрее, а значит и делать одновременно несколько дел.

+7 / 0

А я тупить начинаю

+6 / 0

По моему Вы явно на себя наговариваете, слежу за Вашими комментами.

+3 / 0

Сколько налайкали - все согласны

+2 / 0

Ну не только же про маленькие пенсии и наглых чиновников писать

+3 / 0
Вверх
6
Вниз

С автором публикации согласен.

+6 / 0
Вверх
4
Вниз

Это конечно сложно. Но можно научиться. Для начала необходимо все эффективно планировать. И действовать п плану!

+4 / 0
Вверх
4
Вниз

Интересная публикация.

+4 / 0
Вверх
4
Вниз

+4 / 0

Неподражаемая!

+3 / 0

Талантливая и гениальная Богиня кинематографа.

+1 / 0

А как сказать умела !

+2 / 0

Одни цитаты целое достояние страны.

+1 / 0
Вверх
3
Вниз

Я тоже привыукла делать несколько дел. Посмотришь, всё вредно для человека.

+3 / 0

Для женщин это обычное дело. А мозг мужчин предполагает последовательность действий, и выбор из одного варианта))

+4 / 0

Нам даже однозадачность навязывают... Оставьте уже нас в покое, дайте жить нормально! Шить и вязать под телевизор очень эффективно! Для тех, кто не способен, не понять.

+1 / 0

ОльгаПишет 28.03.2019 в 17:06
Для женщин это обычное дело. А мозг мужчин предполагает последовательность действий, и выбор из одного варианта))

Девочки, вас любят.

Чего же боле?

+1 / 0

Читайте также

0 X