Спросить бесплатно

Для убедительности. Они продлевают нашу жизнь.

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (4,50) ( 8)
218 просмотров
13 комментариев
Похожие темы: болезни морепродукты

Список самых полезных и продлевающих нашу жизнь продуктов составлен врачами, входящими в Европейскую ассоциацию диетологов и гастроэнтерологов.

Возглавляет его лимон, антиоксидант, источник витаминов, он является врагом воспалительных процессов, снижает холестерин, благотворно воздействует на связки.

Очень полезен шоколад, но только черный и натуральный, без жиров. Он улучшает настроение, нормализует давление и делает жизнь немного счастливее.

Удивительно, но в этом списке находится и картофель, в нем содержатся сложные углеводы и пищевые волокна. Самый полезный картофель, приготовленный на пару или запеченный, желательно в кожуре.

Хотя бы раз в неделю в рацион следует включать лосось - источник Омега - 3, порция в 100-200 г поможет предотвратить болезни, которые приходят с возрастом.

В число полезных продуктов вошла и овсянка, которая кроме сказанных в предыдущих статьях свойствах, еще и укрепляет иммунитет. Мой ежедневный утренний продукт.

Рыба и морепродукты - для замедления старения и снижения уровня холестерина.

Из овощей и фруктов: помидоры, брокколи, ранее упомянутая. Виноград киви и авокадо. Можно иногда себя побаловать. Они препятствуют развитию рака, помогают сердцу и сосудам, уничтожают вредоносные бактерии, нормализуют сахар.

К этому перечню следует добавить чеснок, который борется с раком и холестериновыми бляшками в сосудах.

Несомненно полезны куриные яйца - как профилактическое средство против инсульта, диабета и раннего старения. В неделю рекомендуется съедать 4 штуки.

Завершает список оливковое масло. Достаточно ложки в день, чтобы снизить давление и продлить жизнь.

Как видите, вышеуказанные продукты, обладают не только ценными ингредиентами, полезными для жизнедеятельности нашего организма, многие из них продлевают жизнь

В данной статье, список их пополнился

Будьте здоровы.

С уважением, Нина.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Всегда знал(а) о ценности данных продуктов

Проголосовало: 12

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Комментировать Голосовать
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 8
Рейтинг 4,50

Комментарии (13)

Вверх
4
Вниз

Чеснок ~ это действительно круто 🤘😎

Спасибо Нина 🌹

+4 / 0

Спасибо, Эдуард. Кстати, 1/2 части дольки чеснока достаточно, чтобы "плохой" холестерин снизился на 9%. Думала и эту статью забанили. Добра Вам, Эдуард.

+2 / 0

Читайте сообщение моё 🌹

+2 / 0
Вверх
2
Вниз

Знаю и другие, не менее важные для организма продукты.

+2 / 0

Виктор Николаевич, если не трудно, поделитесь, пожалуйста, буду благодарна.

+1 / 0
Вверх
2
Вниз

Спасибо за информацию.

+2 / 0

Спасибо, заинтересовались, это важно! Здоровья Вам.

+1 / 0
Вверх
1
Вниз

Ценные свойства дыни для организма человека

Дыня является природным хранилищем огромного количества полезных для человеческого организма веществ.

Глюкоза. Она питает организм и восполняет его потребности в энергии, позволяя ему функционировать в напряжённом режиме длительное время. Любителям сладкого дыня способна доставить массу приятных мгновений.

Аминокислоты. Содержание специфических аминокислот во фрукте запускает в организме процессы синтеза серотонина и допамина – гормонов радости. Именно они обуславливают наше состояние восторга и удовольствия, возникаемое при поглощении нами сочных ломтиков дыни.

Аскорбиновая кислота («аскорбинка», витамин С). Означенный элемент активно участвует в укреплении защитных сил организма, формировании устойчивого иммунитета к простудным заболеваниям, поддержании высокого жизненного тонуса при значительных физических и интеллектуальных нагрузках.

Ретинол. Данный витамин принимает деятельное участие в обеспечении нормального функционировании человеческих органов зрения, укрепляя сетчатку и питая роговицу.

Группа витаминов В. Данная совокупность видов витаминов обеспечивает самые разные потребности организма – от мышечного анаболизма до синтеза веществ, необходимых для нормального пищеварения.

Токоферол (витаминная группа Е). Этот представитель семейства витаминов является природным антиоксидантом и антигипоксантом. Он связывает свободные радикалы, которые возникают в организме человека при осуществлении пищеварительных процессов, и предотвращает разрушение ими клеток тела. Также он обеспечивает наилучшее снабжение клеток кислородом, предотвращая их кислородное голодание. Вдобавок ко всему этот витамин на букву «Е» обладает сильными иммуномодулирующими свойствами, укрепляет организм в борьбе против разного рода заболеваний. Защищает нервную систему человека от вредных воздействий.

Никотиновая кислота. Это вещество оказывает благотворное влияние на капилляры, разжижает кровь, предотвращая тромбозы, улучшает кровообращение в мозгу, способствует очищению организма от токсинов, понижает уровень содержание холестеринов в крови и риск формирования холестериновых бляшек.

Фолиевая кислота. Это вещество жизненно необходимо для организма женщины в период пребывания в «интересном» положении. Оно способствует нормальной выработке грудного молока во время лактации, в большой степени оказывает влияние на его качество, обогащенность и объёмы выделения.

Йод. Этот элемент стимулирует активность мозга и память человека. Кроме того, он активно поглощается щитовидной железой. Потребление йодсодержащих продуктов полезно для людей, проживающих на территориях загрязнённых радионуклидами. Поскольку одним из наиболее долгоживущих изотопов является радиоактивный йод, то поглощение его из окружающей среды приводит к болезням щитовидной железы. Но если насыщать железу чистым йодом из продуктов питания, богатых этим элементом, то поглощения из окружающей среды не происходит.

Кальций. Этот элемент является основополагающим при формировании костей, зубов, ногтей и других частей тела. Поэтому для обогащения вашего организма достаточным для нормального процесса развития всех органов количеством кальция подойдёт регулярное потребление дыни.

Цинк. Дыня, точнее её семена, содержит большое количество цинка. Поэтому их потребление значительно улучшает половые функции мужчин, нормализует работу предстательной железы, способствует усвоению витамина Е и расщеплению алкоголя в крови, стимулирует повышенную выработку сперматозоидов и оптимизирует уровень мужской потенции. Поэтому дыня является желанным фруктом на столе любого мужчины, и лучшим другом женщин.

Железо. Этот элемент крайне важен для процесса кроветворения. При менструации дыня великолепно удовлетворяет повышенную потребность женского организма в железе из-за кровопотери.

Фосфор. Данный элемент чрезвычайно необходим для нормальной деятельности головного мозга и формирования костной ткани.

Калий. Этот микроэлемент играет огромную роль в обеспечении нормального функционирования скелетной мускулатуры, а также сердечной мышцы (миокарда).

Магний. Данный элемент активно участвует в синтезе белков и реакциях выделения энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. Он обеспечивает нормальное функционирование нервной системы человека и миокарда, выведение из организма холестерина, нормальную выработку желчи, стимулирует перистальтику кишечника.

Кремний. Упомянутый элемент жизненно важен для нормального состояния волос, ногтей. Он нормализует состояние нервной системы, органов пищеварения, коры головного мозга и многих иных органов.

Пектины и пищевые волокна. Оказывают самое благотворное воздействие на кишечник, стимулируя его перистальтику, приводя в тонус мускулатуру толстого кишечника, нормализуя стул и устраняя диспепсию, метеоризм, тяжесть в желудке, застойные явления в кишечнике и процессы брожения.

Вода. Наличие в дыне воды прекрасно утоляет чувство жажды и удовлетворяет потребность организма в жидкости.

+1 / 0

Спасибо, Танюша, уникально

+2 / 0

И тебе спасибо за интересную тематику.

+1 / 0

Бреги себя, солнышко. Удачи тебе.

+1 / 0
Вверх
0
Вниз

Спасибо за информацию, но эти и другие продукты, которые несут пользу, надо употреблять всю жизнь. Мы оних вспоминаем только когда припрёт. В это список добавил бы свеклу.

0

Читайте также

0 X