Подсчет калорий для похудения – работает или нет?

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (3,66) ( 29)
1 532 просмотров
50 комментариев
Проголосовало: 662

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Поделиться публикацией
вконтакте
одноклассники
telegram
whatsapp
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Рейтинг 3,66. Проголосовало: 29
Публикации, набравшие рейтинг от 3,5, попадают в раздел Интересное

Обсуждение

Комментариев: 50
Вверх
26
Вниз

Помогает похудеть только одно - не жрать.

+25 / -1

Совсем не жрать нельзя. Причем если худеть на строгом ограничении пищи, организм каждую каплю будет потом откладывать и снова быстро вес вернется. Потому что голодовки только закаливают организм на запасательство.

+10 / 0

Просто нужно меньше это делать и, желательно, медленнее, при этом думая о том, что именно в данный момент ты делаешь, а не машинально, когда организм и не понял, что пищу принимал..

+3 / 0

В больших количествах и на ночь!

+3 / 0

В три горла не жрать, а по-маленьку надо. Самые лучшие оздоровительные диеты по нашему советскому Повзнеру. Ими в больницах и санаториях пользуются. Врач назначила мне диету по нему, забыла какой стол, для снижения уровня молочной кислоты, и кислота в норму пришла. А подруга чихала на диету, глотает идиотские пилюли, а кислоте хоть бы хны, зато в ЖКТ полный бардак стал.

+2 / 0
Вверх
18
Вниз

Работает. Но всегда вспоминаю своих подружек, которые худели на работе. Я на диете, я на диете, а сами булки трескают с печенюжками втихаря. А потом, ой, такая фигня эти счетчики калорий.

+18 / 0

Смотря какие плюшки) моя подруга сама печет чизкейки и прочие кексы и они с мужем очень похудели, хотя оба сладкоежки, и, по ее словам, она не смогла бы сидеть на "листиках салата". главное правильно рассчитать "дозу"

+1 / 0
Вверх
6
Вниз

Помогает, но далеко не всем! Есть еще понятие - гликемический индекс. Его тоже надо учитывать.

+6 / 0

А мне вот интересно, как вы рассчитываете баланс. Если предположим количество калорий которые вы получаете с едой можно подсчитать, хотя много вопросов к методике подсчета. То как вы считаете расход?

+3 / -1

Расход тоже можно найти в Интернете, типа погладила мужу рубашку, столько-то расход, пропылесосила квартиру, столько-то, даже сидя на диване кое-какие калории расходуются, и ночью. :)

+3 / 0

Ну я про это же. Пассивный расход у всех разный, по этому все методики дают очень приблизительный результат. По этому и сомнения в том что это работает.

+1 / -1

Прекрасно все работает если правильно рассчитывать. У худеющих с соблюдением диет проблемы и им верить проблемно, а вот у бодибилдеров цель именно жрать, но правильно, и у них все оказывается абсолютно правильно.

+2 / 0

У меня на самом деле такой проблемы вообще нет. Я практически не люблю и не ем сладкое, все остальное ем в больших количествах. Даже перед сном налопаться могу.

А вот муж борется, поэтому немного в теме, сама ему книгу Ковалькова покупала.

Есть приложение в андройде, которое расход считает! Но у нас сдвиг пошел, когда муж от сладкого тоже отказался и отруби начал употреблять. А до этого ни подсчет, ни физические упражнения не помогали.

+3 / 0

ЛюдмилаПишет 18.09.2019 в 17:23
Но у нас сдвиг пошел, когда муж от сладкого тоже отказался

Ну так логично. Сладкая пища - наиболее калорийная. Перехватил сникерс по дороге - и вот уже +200 кКал в нагрузку.

+2 / 0

Ну так вроде отруби тоже калорийными считаются? Но при этом употребляя их человек худеет.

+1 / 0

От жирных сливок густых он не отказался, а даже больше их есть, но при этом худеет.

+2 / 0

Организм тратит калории на « усвоение « отрубей. Попробуй употребить все, что получил за сутки? Тут поработать нужно!

Не ешьте быстрых углеводов и выходите почаще из машин.

На ночь есть можно и нужно! Только что? Вот вопрос.

И вообще. Меньше еды и больше секса. Все будет хорошо.

+4 / 0

ЛюдмилаПишет 18.09.2019 в 17:23
Есть приложение в андройде, которое расход считает!

Правильно посчитать расход можно на калькуляторе, ручками. Никакое приложение вам правильный результат не покажет, т.к. слишком много данных которые оно берёт приблизительно, а когда сам их считаешь - считаешь точно. Надо ж не просто формально считать, а-ля "порция макарон - столько то", а взять весы, взвесить пустую тарелку, потом взвесить порцию макарон на тарелке, рассчитать вес макарон, посчитать калорийность этой порции зная точную массу и калорийность того сорта макарон, который вы едите (написана на упаковке)... Я утрирую, но смысл вы поняли. Ясен фиг, что если вы вес съедаемой порции считаете лишь приблизительно, то и цифры у вас будут плюс-минус километр. Вот кусок хлеба - это сколько? А банан? А кусок курицы...? Средние значения будете брать? Или вот сладкий чай - как считаете? Ложка в сахарнице большая или маленькая, набираете с горкой или без, сахарный песок мелкий или крупный? По хорошему надо взять, и просто взвесить тот сахар, который вы кладёте, а не угадывать среднюю температуру по больнице 😁

+2 / 0

Я про расход писала. В этом приложении есть подробная классификация физических нагрузок, заполнив время, можно получить расход. И + шагомер на руке.

Естественно уж если взялись калории считать, то вес порции надо учитывать, в приложении его заполнять надо.

0 / -1

Все верно, но шагомер фигня полная. Если бы он по GPS мерил было бы нормально, но он по акселерометру меряет и выдает фигню.

0

Вы правильно говорите. Нужно не только считать калории, а именно взвешивать и потом считать по реальному весу и продукту. Мне очень помог этот сайт: https://health-diet.ru. Там можно создавать рецепты своих блюд. Ведя электронный дневник питания я поняла свои ошибки в питании и без всякого напряжения сбросила 9 кг за 5 месяцев. Результат держится на протяжении еще 5 месяцев. Но по-прежнему все взвешиваю и записываю.

+2 / 0

Все правильно описали: от пустой тарелки до куска в рот. Сначала готовите и все рассчитывается.. ой долго писать)),. Я воспринимал это как игру. Мне помогало. Хлопотно, но ведь оно того стоит.

+1 / 0

"муж от сладкого тоже отказался"-это какое сладкое имеется в виду? И сколько до этого употреблялось?!

+2 / 0

От всего, даже от меда! С детства очень много. Чай сладкий и с кофеткой.

Теперь сладкое только во фруктах и то ограниченно.

+2 / 0

Мой супруг тоже жуткий сластена, но он без лишнего веса, ни кэгэшки лишней. В движухе все время, бассейн каждый день, доХтора прописали остеохондрознику.

+2 / 0

Есть такое приложение хорошее, счётчик калорий, картинка зелёная, на замочную скважину похожа. Вбиваете туда рост, вес и возраст. И выдаёт вам норму калорий. Там вообще много чего интересного.

+1 / 0

FatSecret называется. Согласна, хорошее приложение.

+1 / 0
Вверх
4
Вниз

Сразу скажу, что диеты это полная ерунда. Две вещи, которые реально работают это меньше есть и больше ходить пешком.

+4 / 0

Так меньше есть это и есть диета. Просто у нас под диетами ошибочно почему-то все подразумевают всякий бред тип "жрать одну гречку" и прочие извращения.

+2 / 0
Вверх
3
Вниз

Сколько тратится калорий при подсчёте калорий для похудения?

+2 / -1
Вверх
2
Вниз

Один человек сказал мне, что 800-900 калорий в сутки-помогает реально.

+2 / 0
Вверх
2
Вниз

Похудела на 12 кг за 5 месяцев, но надоело этим заниматься. Видимо, я не педант ( (

+1 / -1
Вверх
2
Вниз

Я похудела от сильного стресса, причём за месяц. Потому что есть совсем не хотелось... Но прошло некоторое время, и вес опять пришёл к своему начальному состоянию... И я для себя сделала вывод, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО МЕНЬШЕ ЕСТЬ... Кто бы что не говорил.. Не считая больных людей, конечно..

+2 / 0
Вверх
2
Вниз

Ну и проблемы у вас! Тут с работы пришел, поел и упал. Калории некогда подсчитывать и дневник вести тоже. Высыпаться надо!

+2 / 0
Вверх
1
Вниз

Уж сколько твердят россиянам, что просто калории считать мало, надо учитывать соотношение БЖУ и сам факт того что ешь. Причем хотя бы считать калории надо каждому! Потому что никто не застрахован от ожирения, оно может прийти медленно и незаметно.

+1 / 0

Читайте также

Герасимов Е. Ф.
Герасимов Е. Ф.
Россия, Иркутск
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 32 Комментариев: 1 Голосов: 1 сегодня в 06:46
Загрузка...
Лошкарева Ирина Владимировна
юрист Лошкарева Ирина Владимировна
Россия, Красноярск
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 27 Комментариев: 2 Голосов: 3 сегодня в 06:20
Загрузка...
Елена
Елена
Россия, Хабаровск
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 26 Комментариев: 1 Голосов: 0 сегодня в 03:34
Загрузка...
Валерий Ш
Валерий Ш
Россия, Киров
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 66 Комментариев: 2 Голосов: 0 сегодня в 00:47
Загрузка...
Остапенко Анастасия Валерьевна
юрист Остапенко Анастасия Валерьевна
Россия, Сочи
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 43 Комментариев: 2 Голосов: 3 вчера в 22:06
Загрузка...
Любовь Александровна
Любовь Александровна
Россия, Тверь
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 50 Комментариев: 1 Голосов: 1 вчера в 20:33
Загрузка...
Александр Н.
Александр Н.
Россия, Ставрополь
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (4,44)
Просмотров: 349 Комментариев: 60 Голосов: 32 вчера в 20:06
Загрузка...
Олег Евгеньевич
Олег Евгеньевич
Россия, Новосибирск
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 102 Комментариев: 10 Голосов: 2 вчера в 18:41
Загрузка...
Любовь Александровна
Любовь Александровна
Россия, Тверь
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 64 Комментариев: 3 Голосов: 3 вчера в 15:30
Загрузка...
Любовь Александровна
Любовь Александровна
Россия, Тверь
Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00)
Просмотров: 65 Комментариев: 1 Голосов: 3 вчера в 14:48
Загрузка...
0 X