Да? Нет? Наверное!
Да? Нет? Наверное!Подписчиков: 3312166

Медики назвали безвредное количество сока

828 просмотров
6 комментариев

Для того, чтобы не нанести вреда здоровью, ежедневно можно употреблять не более 200-300 мл сока. Тем, кто хочет снизить свой вес, лучше вовсе отказаться от этого напитка из-за высокого содержания в нем сахара, пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.


Профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов отметил, что сок можно пить каждый день. Однако, если он свежевыжатый, то более 200-300 мл употреблять не следует.

Завлабораторией Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, профессор, д.х.н. Константин Эллер отметил, что соки могут быть прямого отжима или восстановленные. На долю последних приходится порядка 90% рынка. Их получают из концентрированных соков. По его словам, содержание сахара в соках в среднем составляет 10-12%. Поэтому если человек стремится похудеть, то из рациона их лучше исключить.

По словам врача-диетолога, терапевта Елены Тихомировой, опасность сока заключается в том, что все считают его полезным. Однако содержащиеся в нем углеводы поступают в желудок очень быстро и всасываются в кровь. Это вызывает сонливость и если позволить себе вздремнуть, то лишние углеводы сразу же отложатся в жир.


К тому же, отметила она, в соке есть фруктоза, которая может вызывать ожирение печени.


Врачи рекомендуют пить сок в первой половине дня и относиться к нему, как к десерту.


Есть и противопоказания к его употреблению. В их числе аллергия и сахарный диабет второго типа.

6 комментариев
Понравилась публикация?
1 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 6
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
💞 Блондинка (крашеная)
Подписчиков 3928
22.03.2024, 21:16
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.2М
«Президентка – слово, которое появится в русском языке сразу после того, как президентом России станет женщина.
Подробнее
Неинтересно
-3
57
Aleksei Vasilievich K.
Подписчиков 1064
вчера, 07:05
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг603.8к
Подробнее
Неинтересно
02:03
Поделитесь этим видео
0
2
Шилова Ольга Александровна
Подписчиков 128
позавчера, 20:39
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг155.1к
Поза для сна: всестороннее руководство для здорового и восстанавливающего отдыхаПоза ...
Подробнее
Неинтересно
0
2
Lera Brileva
Подписчиков 547
позавчера, 15:45
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг644.4к
Подробнее
Неинтересно
00:27
Поделитесь этим видео
0
0