Спросить бесплатно

+ 6 см. в ягодицах за месяц на фитнес-резинках

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (2,92) ( 53)
2 280 просмотров
55 комментариев
Моя оценка: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (5,00)
Похожие темы: отвод тренировки

Как давно вы знакомы этим девайсом? Уже, кажется, все слышали об этих чудо-тренажерах, которые способны прокачать ВСЁ тело.

Для начала давайте разберемся, что они вообще из себя представляют.

Фитнес-резинки — это спортивное оборудование, представляющее собой цветные эластичные ленты-петли, различающиеся по плотности. Надеваются на руки или ноги. Для того, чтобы растянуть их и совершить какое-либо движение (мах, разведение, приседание, выпад), необходимо приложить усилие, преодолев сопротивление. Благодаря этому наши мышцы начинают работать активнее, раскачиваться, и в конце концов приобретают красивое очертание.

Все резинки представлены разной плотности: от минимальной (желтая) до максимальной (черная). Начинать, конечно, нужно всегда с минимальной плотности, постепенно переходя к максимальной.

Руки мне прокачивать не надо, поэтому я делала упор только на ноги и ягодицы, занимаясь с резинками 2 раза в неделю.

Я быстро дошла до синей резинки, но на ней застопорилась. Сразу кажу, что эти чудо-тренажеры дико выматывают, поэтому питаться после тренировки нужно плотно, а то уйдете в дефицит калорий и, наоборот, уменьшите свои ягодицы.

Итак, а теперь расскажу о своих действенных упражнениях, которые помогли мне так быстро прийти в форму. Сразу скажу, что всё индивидуально, но ваша главная задача-чувствовать свои мышцы, когда делаете упражнения.

Сами упражнения:

  • Отвод ноги в сторону (2 х 15)

  • Отвод ноги назад (2 х 20)

  • Отвод ноги стоя (2 х 30)

  • Классическое приседание, резинка чуть выше колен - 30 р., и на каждое 5 приседание, приседаем глубоко.

  • Ходим с резинкой: 10 раз в одну сторону, 10 в другую. При этом также в полусидячем состоянии.

  • Отодвигаем ноги стоя. Стоим, руками взялись за какой-нибудь шкаф, присели, ступни сомкнули и отводим колени в стороны (2 х 20)

Всё, на этом мои упражнения был закончены, а результат не заставил долго себя ждать. Желаю всем удачи!

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Полезен был Вам мой отзыв?
Проголосовало: 53
Рейтинг 2,93

Обсуждение

Комментариев: 55
Вверх
23
Вниз

Портал вообще-то о правовой помощи а не о резинках.

Попутали наверно.

+21 / -2

Здесь, уже однажды, одна ЮРИСТКА пыталась обучать профилактике гельминтозов.

Куда смотрят модераторы сайта!? Во что превратили портал!?

По сути юридической информации становится все меньше и меньше!

+12 / 0

Правильно, останутся только сплетни и скандалы ( ( (

+6 / 0

Да уже остались! Не сайт, а помойка.

+2 / 0

Другая писала, как изгнать вампиров, так что - все нормально=))

+4 / 0

АлександрПишет 18.10.2019 в 06:53
Портал вообще-то о правовой помощи а не о резинках.

Этот портал давно уже ПОЖЕЛТЕЛ. И работает уже через пень-колоду.

+4 / 0

АлександрПишет 18.10.2019 в 06:53
Портал вообще-то о правовой помощи а не о резинках.

Попутали наверно.

У кого чего болит...

Тут, на этом сайте, не так давно одна тётенька была очень обеспокоена профилактикой мужского простатита (именно мужского, но, как оказалось, бывает и женский простатит )

0
Вверх
13
Вниз

Все что нужно знать о юридическом портале, это как прокачать свою задницу.

+13 / 0

Ну правильно. Ведь при незнании юриспруденции как раз именно эта часть тела будет принимать всё на себя. Так что читайте, занимайтесь, прокачивайте место для буферизации ударов от жизни.

+5 / 0

Для дам больше пользы в том, что бы знать не о склочных сутяжничествах, а о том, как прокачать задницу. Жаль, что многие не придают значение вумбилдингу (тренировки мышц влагалища), несмотря на то, что хорошо владея этим женщины больше заслуживали бы внимание своих мужчин. Если мужчине попадётся такая женщина, то её аргументы будут более значимей чем той, которая апеллирует нормами процессуального закона и материального права.

0 / -1
Вверх
8
Вниз

Как я накачала ж.. резинками... Замечательная статья для сайта с юридическим уклоном. Модераторы, ау-у-у!

+8 / 0

Завтра будет публикация как прокачать передницу, и будут у неё губы как у Маши Распутиной на лице.

+3 / -1

И идти будет широко расставив ноги. Ой не могу, представила...

0 / -1
Вверх
7
Вниз

6 см в попе на жареной картошечке.

+7 / 0
Вверх
6
Вниз

Что это сейчас было? какие резинки?

+6 / 0

От трусов.

+4 / 0
Вверх
6
Вниз

Я ничего не перепутала? Это юридический портал?

+6 / 0
Вверх
5
Вниз

Как познавательно! И, главное, в тему! Буду внимательно изучать комментарии юристов по этому злободневному вопросу!

+5 / 0
Вверх
4
Вниз

Я бы не хотел ощутить ни 6 ни 10 см в жопе

+4 / 0
Вверх
4
Вниз

Супер тема для юриста!

+4 / 0

Зато баллов насобирает... На нашем возмущении.

+1 / 0
Вверх
4
Вниз

Это реклама? Я пользуюсь только зелёной.

+4 / 0

Читайте также

0 X