Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Позвоночник без проблем. Следует знать всем.

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (4,05) ( 39)
543 просмотров
27 комментариев

Наблюдая за происходящим на сайте, обратила внимание, что многие из нас сутками сидят за компом, причем без особых перерывов. От нашей невероятной усидчивости, в первую очередь, страдает позвоночник и конечно глаза... Остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи... Часто виноваты мы сами. В нас заложено способность к самовосстановлению, но неправильные осанка и питание, недостаток физических нагрузок и вредные привычки сводят на нет все усилия нашего организма.

Что следует знать о проблемах с позвоночником.

От состояния которого зависит здоровье организма в целом, и даже небольшие проблемы со спиной способны нарушить работу многих органов и систем человеческого организма.

"Ключик" к организму.

Позвоночник не только стержень организма, к которому крепятся ребра, конечности, голова. Внутри него располагается спинной мозг с отходящими от него нервами, посредством которых головной мозг контролирует все органы и системы нашего организма.

При нарушении осанки, смещении или разрушении межпозвонковых дисков сдавливаются спиномозговые нервы соответствующего участка позвоночного столба. В результате нарушается связь между ЦНС (головным мозгом) и привязанными к ней органами. Сдавливаются и кровеносные сосуды, что усугубляет ситуацию.

Где искать проблему.

1. Защемление нервов и сосудов в шейном отделе позвоночника провоцирует головные боли, гипертонию, падение зрения и слуха, онемение пальцев рук. Часто наблюдается повышенная утомляемость, слабость, тошнота, головокружения и нарушение координации. Возможны боли в плече или локте, а также в левой части грудной клетки (похожие на сердечные), которые невозможно снять нитроглицерином.

2. Грудной отдел. В первую очередь страдают органы пищеварения. Проявляется нарушением перистальтики кишечника, работы поджелудочковой железы, дискинезии желчевыводящих путей. Возникают боли в области желудка, в правом или левом подреберье, между лопатками в области глотки или пищевода. Может быть шелушение кожи, повышенная ломкость ногтей. Могут наблюдаться проблемы с почками и органами дыхания, ослабление иммунитета.

3. Поясничный отдел. Влечет за собой онемение нижних конечностей, ночные судороги, постоянно холодные ноги, сонливость, утомляемость, раздражительность, головные боли, нарушения в работе половых и мочевыделительных органов.

Если диагностировать на ранних этапах, будет досточно коррекции образа жизни и ряда профилактических процедур. В запущенных случаях необходима медикаментозная терапия, вплоть до хирургического лечения.

Чем помочь позвоночнику?

Правильное питание.

Важные для позвоночника продукты.

1.Капуста, шпинат, сельдерей содержат много легкоусвояемого Са для здоровья костной ткани.

2. Рыбья печень, яичный желток, сливочное масло богаты витамином Д, который важен для поддержания уровня Са в позвонках.

3. Морковь замедляет процесс старения в организме и костной ткани в т.ч., способствует ее регенерации.

4. Жирная рыба, морепродукты и рыбий жир, благодаря содержащему в них фосфору и полиненасыщенным жирным кислотам, делают позвонки более прочными.

5. Хрящи, холодец, желе и кисели укрепляют межпозвонковые диски.

6. Сельдь и оливковое масло богаты вит-м Ф, защищающим позвоночник от воспалений.

7. Киви, плоды шиповника, все цитрусовые, черная смородина - в них много вит. С, ответственного за полноценное питание позвоночника.

Вредные продукты.

1. Кофе, крепкий чай, газированные напитки вымывают Са из костей и делаю позвонки более хрупкими.

2. Алкоголь - вызывает спазм сосудов, нарушается питание тканей в спинном мозге, костях и межпозвонковых дисках.

3. Овес (овсяная каша, толокно, геркулес) снижает всасывание Са, поэтому с этим продуктом нужно быть осторожными.

4. Жирное мясо повышает уровень холестерина и сужает просвет сосудов, из-за чего ухудшается питание тканей позвоночника.

5. Соль - задерживает воду в организме, в итоге спинной мозг сдавливается насыщенными жидкостью кровеносными сосудами и тканями, нарушается его работа.

Заболевание позвоночника лечат различными методами - массажем, лечебной физкультурой, физиотерапией, лекарственными препаратами. Но чаще всего почувствовав дискомфорт в области спины следуется задуматься над тем, чтобы обратиться к мануальному терапевту или остеопату.

Самое важное услышано. Всем желаю здоровья. Берегите себя.

С уважением, Нина.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Тщательно слежу за своим здоровьем, всегда

Проголосовало: 35

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Комментировать Голосовать
Автор: Нина
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 39
Рейтинг 4,05
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Комментарии (27)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
8
Вниз

Нет, не слежу. У меня установка. С утра встаю и как мантру проговариваю: Я сильна, здорова, молода, красива, умна, успешна и счастлива. Ииии, вперёд с песней. И вы, знаете, хорошо помогает. А больниц и поликлиник я побаиваюсь. Мне соседка ещё в детстве рассказывала, что когда-то в советские времена прочитала журнал Здоровье от корки до корки. И все болезни, какие там были описаны, вдруг ни с того, ни с сего обнаружила у себя. И вскоре попала в больницу в нервное отделение. Её уже давно нет в живых, а у меня остался осадок. Поэтому я пошла другим путём. Вам тоже советую: почаще задавать себе установку, что здорова! И точка.

+8 / 0

Пример для подражания

+6 / 0

Спасибо, Татьяна, умница, так держать!

+3 / 0
Вверх
3
Вниз

Извините, в наше время интернет в телефонах и планшетах. Многие на этом сайте не за компом сидят, а на диване лежат.

+3 / 0
Светлана
Светлана
20.10.2019 в 14:09
Иркутск

Согласна, время сейчас такое.

+2 / 0

Спасибо за комментарий. В таком случае, следующая статья будет посвящена тому, как комп в телефонах и планшетах влияет на очень чувствительный орган в нашем организме - орган зрения.

+6 / 0

Еще как влияет... мой комп " накрылся медным тазом" и последние 2 недели я в телефоне... печалька... ( ( ( ( (

+5 / 0

Не падать духом. Комп дело наживное. Здоровья Вам.

+3 / 0

Спасибо.

Взаимно.

+2 / 0

НинаПишет 20.10.2019 в 14:19
В таком случае, следующая статья будет посвящена тому, как комп в телефонах и планшетах влияет на очень чувствительный орган в нашем организме - орган зрения.

Нина, лучше напишите, что постоянное сидение за компом ведёт к рассеянному склерозу и Альцгеймера. Вот это будет правдоподобно.

+2 / 0
Вверх
3
Вниз

Не пойму о чем сайт... при чем тут позвоночник. Захожу про юриспруденцию почитать, а тут позвоночник... всему свое место. Не очень понимаю писать о всём подряд...

+2 / -1

Олеся, все просто, если тема не интересует, можно не заходить на страничку. Не расстраивайтесь. Однако, я всегда рада Вас видеть. Здоровья Вам.

+4 / 0

НинаПишет 20.10.2019 в 19:08
Однако, я всегда рада Вас видеть. Здоровья Вам.

Нина, позвоночник и суставы - это плохо работающие почки.

+2 / 0

Да Вам Вообще ничего нигде не нравится, Вы тут для того чтобы всем вредить 😡

+2 / 0
Вверх
3
Вниз

Полезная тема.

+3 / 0
Вверх
2
Вниз

Спасибо за информацию.

+2 / 0

Спасибо, Виктор Николаевич, знала, Вы оцените информацию по достоинству.

+2 / 0
Вверх
2
Вниз

Проблемы с позвоночником всегда тяжелы.

+2 / 0
Вверх
2
Вниз
Антон
Антон
20.10.2019 в 18:01
Москва

Вам дать ссылку на медицинский форум?

+2 / 0

Спасибо, Антон, медицинская тема полезная и актуальная тема на любом форуме. Здоровье, прежде всего.

+3 / 0
Вверх
1
Вниз

Моё самочувствие само мне показывает, когда я не права. Стараюсь почаще к нему прислушиваться и не запускать проблемы..

+1 / 0

Спасибо, Ольга, придерживаюсь того же принципа и всем рекомендую. Прислушиваться к своему организму. Не ошибетесь. Добра Вам.

+2 / 0
Вверх
1
Вниз

Я, хотя не так много сижу за компьютером, но спасибо за информацию.

+1 / 0
Вверх
1
Вниз

Питание должно быть разнообразным. Нашему организму даже яд полезен, если он принимается в малых дозах. А что бы суставы МЕНЬШЕ болели, надо понимать механизм их питания, восстановления, укрепления. Суставы держат мышцы - держите ваши мышцы в тонусе. Суставы не любят перегрузок - ищите способ уменьшения нагрузок. Питание дисков проходит через пористую костную ткань. Соблюдайте пропорции в питании тяжелой пищей, которая при избытке забивает костную ткань. Как всего этого добиться можно найти информацию в интернете. Только не забывайте ее проверять в отзывах, не все советы полезны. Возможно и мой тоже.

+1 / 0

Читайте также

0 X