Спросить бесплатно

Названы способы избавления от жира без спорта

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (0,00) ( 0)
911 просмотров
4 комментариев

Диетологи рассказали, как избавиться от жира, если по каким-либо причинам запрещены физические нагрузки. Об этом пишет портал Food.news.

Согласно рекомендациям, необходимо увеличить в рационе питания количество продуктов, богатых белком. Это может быть мясо птицы и рыбы, альтернатива – тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа и т. д.

Полезным будет «прерывистое» питание – это тот случай, когда есть разрешено ограниченное время. Например, можно запретить себе употреблять пищу после 18.00 или три раза в неделю есть 25% от суточной нормы каллорий. Также важно избегать стрессовых ситуаций и соблюдать режим сна.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

А вы занимаетесь спортом?

Проголосовало: 10

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00

Комментарии (4)

Вверх
2
Вниз

На хрен всю эту рыбу и птицу, уже надоело, наши люди выбирают "семена чиа"! Пусть теперь расскажут, что это такое, сколько стоит, и где купить.

+2 / 0

Почему-то к этой птичьей пище с семенами не добавили, что нервировать нас правительство не будет! Ведь стресс -- это первый враг похудения! Понервничал и хочется заесть стресс, а если очень сильный, -- то и запить его!

+2 / 0

Про "запить" уже было. Литра два, утром.

0
Вверх
0
Вниз

Много белка тоже не хорошо, особенно с возрастом. Для тех кто испытывает чувство голода потребление белка и орехов это чувство притупляет. А лучше больше клетчатки употреблять. На ночь (вечером) салат овощной.

0

Читайте также

0 X