Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Россиянам рассказали о правилах дневного сна

Рейтинг публикации: Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг (4,70) ( 43)
3 607 просмотров
25 комментариев

Дневной сон может компенсировать ночной недосып, но есть риск, что следующая ночь опять будет бессонной. О правилах дневного сна рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов, пишет aif.ru.

По его словам, днем нельзя спать больше 45-60 минут. К тому же делать это нужно именно днем, а не вечером. Для тех, кто привык засыпать в 22-23 часа, вздремнуть можно не позже 15-16 часов.

Работающим в ночное время он советует ложиться спать сразу по возвращении домой часа на 3-4. Тогда уже к вечеру желание выспаться вернется, и бессонной ночи можно будет избежать.


При этом ряд ученых считают, что дневной сон для взрослого человека должен быть исключением из правил. Так, проведенный китайскими учеными эксперимент доказал, что у высыпающихся ночью и любящих вздремнуть в обед людей повышается риск инсульта.

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

А вы днем спите?

Проголосовало: 392

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 43
Рейтинг 4,70

Комментарии (25)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Вверх
12
Вниз

Они там где-то вместе с главным наркологом, г-ном Брюном, слегка "вздремнули" днём, а потом давай "вырабатывать рекомендации". Как получилось, так и получилось. Всякое бывает.

+11 / -1

Спать можно но не нужно.

+9 / 0

Может их на "стажировку" к Британским учёным направить? Ещё какого-нибудь креатива наберутся.

+7 / 0

Но опять нужны дополнительные средства на это. Пусть будут тут мы к ним привыкли и к их рекомендациям.

+10 / 0

Ну, на самом деле пока не очень привыкли. В дозировке постоянно какие-то сомнения.

+2 / 0

Но на себе все проверяют. Лучше пусть будет так чем на людях.

+6 / 0

Да мы тут как-нибудь сами разберёмся, чего уж там, не привыкать.

+2 / 0

Диалог двух эмигрантов:

- Слыхал, в России вчера правительство опять обложило народ новым налогом?

- Что ж, ему не привыкать.

- А население правительство знаешь как обкладывает?

- Да, ему тоже не привыкать...

+11 / 0
Вверх
7
Вниз

Вздремнуть можно когда хочется, организм сам знает.

+7 / 0

Кто не умеет спать днем - в пожарную службу конкурс не пройдет.

+2 / 0
Вверх
4
Вниз

Сон в любое время полезен, ибо,кто в свободное время не спит, тот ест. Вот и выбираем из двух зол. наименьшее)) Вопрос: у кого этого свободного времени регулярно много?

+4 / 0

Ага, точно))) Лучше недоспать, чем переесть))))

0
Вверх
3
Вниз

Нельзя спать на закате солнца-голова болеть будет. Проверено неоднократно.

+3 / 0

Нас в семье было четверо детей. Если кто спал на заходе солнца, мать всегда будила. Хоть маленькими были, хоть и в старшем возрасте.

+1 / 0
Вверх
2
Вниз

Я днем, если посплю, то ночью спать не буду...

+2 / 0
Вверх
1
Вниз

На Руси дневной сон был как само собой... испанцы наверное все инсультники со своей сиестой...

+1 / 0
Вверх
1
Вниз

Типа проявили заботу, пусть возле станка попробуют поспать. А языком болтать только и умеют дилетанты уже просто шкалит дебелизм этих долбодятлов.

+1 / 0
Вверх
0
Вниз

А как днём не спать, если про гуляешь всю ночь? А кто-то, и работает по ночам. Поэтому и неудивительно, что люди спят и днём.

0
Вверх
0
Вниз

Так, проведенный китайскими учеными эксперимент доказал, что у высыпающихся ночью и любящих вздремнуть в обед людей повышается риск инсульта. - получается спать вообще вредно!

0

А депутаты спят на заседаниях и ничего.

+6 / 0

Это профи! Долгие годы тренировки!

+1 / 0

Меня этот пункт тоже очень удивил. Я боюсь из-за бессонных ночей засыпать днем и ужасно завидую тем, кто спит днем и ночью. Какой там инсульт? В перерывах между снами бегают как живчики.

0

Читайте также

0 X