Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
Подписаться Не сейчас

Россиянам рассказали о правилах питания во время самоизоляции

25 просмотров
0 комментариев

Специалист Клиники управления здоровьем Первого МГМУ имени Сеченова рассказала о правилах, которые помогут россиянам не потолстеть во время самоизоляции из-за пандемии коронавируса. Ее советы приводит «Российская газета».

Врач-диетолог Наталья Пугачева объяснила, что вес на карантине можно набрать в связи с ограничением физических нагрузок и неверной организацией питания. По ее словам, не следует злоупотреблять перекусами в течение дня, так как это может войти в привычку из-за того, что снеки все время лежат под рукой.

Помимо этого, диетолог порекомендовала уменьшить размер порций, особенно картофеля, макарон, пельменей, хлеба и круп, отказаться от жареного мяса и майонеза и ограничить потребление соли. Кроме того, Пугачева заявила, что не стоит часто заказывать доставку еды, а питаться она посоветовала дробно с перерывами в два-три часа.

В апреле персональный тренер Рейчел Эттард (Rachael Attard) дала простые советы о том, как справиться с повышенным аппетитом во время самоизоляции. «Ешьте редко, но много, и избегайте перекусов в течение дня. Длительные перерывы между приемами пищи позволяют организму вырабатывать лептин и снизить уровень инсулина», — порекомендовала эксперт.

Источник: лента. Ру

Подпишитесь на 9111.ru в Яндекс.Новостях  Подписаться

Автор: Mr. Robot
Нажмите на звезду, чтобы оценить мою публикацию
Проголосовало: 0
Рейтинг 0,00
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации

Комментарии (0)

Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения

Читайте также

0 X