Не пропустите самое важное, что происходит в Интернете
ПодписатьсяНе сейчас

Россиянам назвали продукт для укрепления нервной системы

34 просмотров
11 дочитываний
0 комментариев

Для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца рекомендуется регулярно употреблять такой продукт, как банан. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, передает агентство «Москва».

По ее словам, в бананах содержатся такие полезные компоненты, как марганец, калий, магний и медь, которые участвуют в регуляции артериального давления, а также обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, детоксикацию организма и антиоксидантную защиту.

Самыми полезными считаются немного недозрелые бананы, поскольку они содержат много устойчивого крахмала, пектина, клетчатки, объясняет Пугачева. Однако стоит придерживаться суточной нормы потребления бананов и не злоупотреблять ими, поскольку это калорийный продукт. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать два-три банана в день, а людям с избыточным весом рекомендуется ограничиться одним бананом два-три раза в неделю. Также много бананов не следует есть людям с диабетом и слабым кишечником, заявила Пугачева.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака. В качестве первого приема пищи специалист советует есть блюдо, сбалансированное углеводами и белками.

Источник: лента. Ру

да
0 / 0
нет
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
да
0 / 0
нет

Читайте также

Помощь юристов и адвокатов
спросить
Спроси юриста! Ответ за5минут
Помощь юристов и адвокатов
Задайте бесплатный
вопрос юристам
Администратор печатает сообщение