8 800 505-92-64

Что случится, если перестать есть мясо?

просмотров: 110 | комментариев: 12

Люди отказываются от употребления мяса по разным причинам. Кто-то становится вегетарианцем по внутреннему убеждению, кто-то хочет избавиться от лишнего веса, кому-то диету прописывает врач.Но вне зависимости от повода, по которому вы перестали есть мясо, в организме происходят серьезные перемены.

Снижается вероятность заработать хроническое воспаление кишечника или заболеть раком. Ученые предполагают, что одной из причин онкологии может быть пигмент, придающий красный цвет мясу.

Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в крови падает уровень холестерина.

Меняется в лучшую сторону кишечная микрофлора. Клетчатка, содержащаяся в растительной еде, улучшает процесс пищеварения.

Снижается вес. Конечно, это произойдет в том случае, если вы не будете питаться исключительно жареной картошкой. Рацион должен быть сбалансированным.

Согласно некоторым исследованиям, отказ от мяса помогает снизить риск развития диабета второго типа. Это важно, если у вас есть генетическая предрасположенность.

Перестав есть мясо, вы будете испытывать дефицит железа, витаминов D и B12 . Чтобы достичь баланса, необходимо добавить в рацион бобовые, цельнозерновые крупы, орехи и темно-зеленые овощи.

Берегите себя и будьте здоровы!

Подпишитесь на 9111.ru в «Яндекс.Дзен» и «Яндекс.Новостях»
Поделитесь этой статьёй:
Автор публикации
Пользователь Светлана
Россия, г. Тулун Рейтинг:  393715 71 место
1
+5 / -1