К чему приводит злоупотребление сахара и добавленного сахара. Что будет с телом если отказаться от сахара на 30 дней.

Что будет с телом если отказаться от сахара на 30 дней.

К чему приводит злоупотребление сахара и добавленного сахара.

Добавленный сахар - это сахар который добавляется в разные продукты питания.

1. Повышение уровня глюкозы в крови. Это приводит к скачкам и повышению инсулина в крови.

Инсулин - это гормон активирующий глюкозу и если повышается инсулин в крови, это ведёт к обратному действию он начинает быстро снижать уровень глюкозы в крови, и наш мозг даёт сигнал, что ему нужен сахар и мы начинаем употреблять сахар. Этот процесс приводит к привыканию.

2. Злоупотребление сахара приводит к ожирению внутренних органов и повышению концентрации телесного жира, что имеет необратимые последствия.

3. Ожирение печени приводит к нарушению функций печени и увеличению холестерина в крови.

4. Ухудшается состояние кожи.

Сахар - это слизиобразующий продукт. В организме начинает накапливаться много слизи. Наши естественные органы очищения не справляется и токсины начинают выходить через кожу. Тем самым портят кожу.

5. Скачки уровня глюкозы в крови, очень сильно влияют на функцию нервной системы и мы становимся угрюмыми и раздражительными.

6. Всё это может привести к сахарному диабету.

От каких продуктов нужно отказаться.

Это сахар. Нельзя есть сахар в чистом виде.

Добавленный сахар. Многие продукты содержат скрытые сахара и тут нужно всегда быть начеку, читайте состав всех продуктов которые вы употребляете.

Первое - это разные сиропы. Многие люди думают что сиропы сделаны из фруктов или ягод на самом деле это не так, это сахара.

Второе - это варенье. Многие люди думают что варенье - это Ягодный продукт на самом деле там очень много сахара.

Третье - многие виды мёда имеют добавленный сахар, поэтому читайте состав. Четвёртое - все виды выпечки имеют добавленный сахар и они являются углеводами.

Пятое - продукты с высоким гликемическим индексом.

Вот от всех этих продуктов, нужно отказаться полностью. Если не получается сразу отказаться от всех продуктов, и от всех видов углеводов, то углеводы можно есть в первой половине дня до 13:00. В Тибетской медицине считается - всё что употребляем за завтраком оно сжигается в течение дня, и до вечера ничего не остаётся. Так-же сладости нельзя есть натощак и до приёма основной пищи. Лучше всего, все сладости заменить более натуральными продуктами, например фруктами с низким гликемическим индексом. Ещё нужно понимать что глюкоза, активируется в ваших мышцах, то есть, питание ваших мышц - это Глюкоза. Если вы не ведёте активный образ жизни, вашим мышцам глюкоза не нужна. А куда это вся Глюкоза уходит - в жировую ткань.

Так что произойдёт, если отказаться от сахара на 30 дней.

1. Происходит нормализация обмена веществ и снижение веса.

2. Улучшается энергетический уровень. Как ни странно, при меньшем употреблении сахара, наш организм переключается на более качественные продукты питания, на белки и жиры. Эти продукты дают намного больше энергии, чем простая Глюкоза.

3. Улучшится и раскроется вкус разных продуктов.

4. Улучшится функционирование головного мозга. Есть мнение что Глюкоза питает мозг. На самом деле, это не так. Мозг питается жирами и если мы убираем глюкозу, мозгу придётся питаться жирами, а жир для мозга является более качественным продуктом чем глюкоза.

5. Нормализуется деятельность печени, почек и внутренних органов, так как уменьшается объём телесного жира. Органы высвобождаются от внутренних жиров, это приводит к улучшению функции всех внутренних органов.

6. Уменьшается живот. Когда мы исключаем глюкозу, организм освобождается от излишней слизи. Слизь начинает выходить, меняется объём тела, мы начинаем чувствовать как уменьшаемся в объёме, и это очень благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, потому что сердцу приходится меньше качать кровь по всем сосудам.

7. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей, что особенно важно девушкам.

8. Улучшается иммунитет, улучшается качество сна, нормализуется работа нервной системы. Мы становимся более уравновешенными, концентрированными и более трудоспособны. Отступает хроническая усталость.

Хотите почувствовать все эти положительные эффекты на себе, попробуйте и будьте ЗДОРОВЫ.