5 способов сохранить своё психологическое равновесие

Психическое здоровье отражается на качестве и уровне нашей жизни. Хотите жить до 100 лет без бед? Работайте постоянно над сохранением психологического равновесия.

Перечисленные приемы помогут вам противостоять раздражающим факторам, окружающим современное общество. 1. Работайте над режимом дня. 2. Отгородите себя от негатива, исходящего с экранов телевизоров, динамиков радиоприемников, со страниц всемирной паутины. 3. Старайтесь не перегружать нервную и физическую систему. 4. Окружите себя здоровыми людьми, с устойчивой психикой. 5. Глобальная проблема современного молодого поколения - кофе и энергетики.

Запомните: употребление напитков, стимулирующих мозговую деятельность, состаривает нервную систему раньше времени. Если хотите сохранить свои нервы в порядке на долгие годы – откажитесь от чрезмерного употребления кофе и энергетических напитков.

Приучайтесь по утрам взбадриваться контрастным душем и ароматным чаем на травах – это будет куда полезнее! Также, толчок к пробуждению даёт физическая нагрузка: делайте зарядку, бегайте на стадионе по утрам.