Россиянам рассказали, сколько шашлыка можно съесть в праздники

Во время майских праздников россиянам рекомендуется съедать не более 400 г шашлыка в день. Об этом рассказала главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова, пишет РИА Новости.

Специалист пояснила, что превышать норму в 1,6 г белка на 1 кг массы тела в сутки не следует. Так, в свинине и баранине примерно 20 граммов белка в 100 г. Это значит, что употреблять более 300-400 г мяса в день не рекомендуется, уточнила Стародубова.

Она предупредила, что при переедании в течение длительного времени могут обостриться хронические болезни или же появиться новые. Для того, чтобы избежать этого и разнообразить рацион, она посоветовала совмещать мясные блюда с овощами.