Зависимость от социальных сетей.

Когда мы говорим о зависимости от социальных сетей, мы подразумеваем то, что человек большое количество времени проводит перед монитором персонального компьютера, планшета, мобильного телефона и любого другого устройства, с помощью которого можно получить доступ к сети Интернет. Этим человек наносит большой вред своему здоровью (как физической его составляющей, так и психической), карьерному и личностному росту, реальному общению с окружающими и другим видам человеческой деятельности. Часто зависимыми становятся люди, имеющие комплексы, которые они стараются компенсировать через самореализацию в социальных сетях. Такой человек постепенно утрачивает связь с реальностью, она становится для него малопривлекательной, в отличие от его новой виртуальной реальности, в которой он может предстать перед другими пользователями в идеальном для себя амплуа, не боясь быть разоблаченным, общаться на темы, на которые при реальном общении, он бы не отважился никогда. Данный вид зависимости может оказаться не менее опасным, чем алкогольная или наркотическая зависимость. Вполне возможно, что зависимый будет неосознанно тратить реальные деньги на приобретение всевозможных виртуальных привилегий в социальной сети. Для зависимых от социальной сети людей характерно постоянное желание проверить ящик входящих сообщений, даже в том случае, когда человек осознает, что писем ни от кого ждать не стоит. Зависимость может доходить до такой степени, что человек дни напролет будет просматривать страницы своих интернет-друзей, в ожидании увидеть новую запись на их или своей «стене». Создается иллюзия близости с новыми друзьями, общение происходит только в рамках социальных сетей, вытесняя реальное общение. Некоторые люди, осознавая свою зависимость от социальных сетей, удаляют свои страницы, однако в скором времени восстанавливают их, и в конечном итоге оказывается, что от данной зависимости не так легко избавиться. Но не все так плохо: можно привести несколько советов, следование которым, поможет человеку избавиться от его зависимости:

1. Установить временные рамки пребывания в социальной сети. Освободившееся время от просмотра новостной ленты можно использовать с большей пользой: займитесь самореализацией в реальной жизни, читайте книги, занимайтесь спортом, домашними делами, любыми видами полезной деятельности. Найдя занятие, которое вам по душе, вы избавитесь от навязчивого желания бесцельно кликать мышью и переходить с одной интернет-страницы на другую.

2. Чаще встречайтесь с друзьями. Если друзей у вас нет, заведите домашнего питомца и ухаживайте за ним.

3. Уберите все оповещения социальных сетей на электронную почту или смс-сообщением на мобильный телефон, чтобы не было соблазна лишний раз посетить свою страницу.

4. Ищите новые знакомства в реальной жизни, а не на просторах сети Интернет. Настоящие друзья всегда окажутся рядом с вами, тогда как ваше отсутствие в сети вряд ли будет кем-то замечено.

5. Оглянитесь вокруг – реальный мир намного прекраснее виртуального! Впрочем, прибегая к вышеприведенным советам, вы в скором времени сами в этом убедитесь. Напоследок хочется сказать, что никто не заставляет вас отказываться от пользования социальной сетью, просто нужно понимать риск, который они в себе несут. Ни в коем случае не следует замещать реальный мир виртуальным пространством. При грамотном использовании социальная сеть – это отличный инструмент для быстрого общения на любом расстоянии с людьми, которые вам дороги.