Специалисты Минздрава дали советы россиянам по похудению. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста-диетолога ведомства, научного руководителя Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академика РАН Виктора Тутельяна.
Так, для похудения необходимо исключить из рациона весь сахар и жирную пищу, а также потреблять в день не более 1,5 тысяч килокалорий. Самый оптимальный вариант – 1200-1500 килокалорий.
Также важно отказаться от колбас и сосисок и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу. Также в вопросе похудения важно иметь силу воли и физическую активность. Лучше всего в месяц скидывать по 3 килограмма в месяц, заключил Тутельян.
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Так у нас в думе тоже думали о похудении Россияне. И подумав над этим. Решили установить новый МРОТ на который по любому не разжиреешь. Во как пекутся о нас и об нашем здоровье. А еще в добавок цены подняли на все. Теперь точно в день по три кг будем скидывать. И так пока не испаримся.
С таким скачком цен на продукты -- и килокалории считать не надо! С каждым днём сетка с продуктами становится всё тоньше и тоньше!
Проблема в том, что чем беднее население, тем меньше оно потребляет рыбы и мяса, а все больше хлеба и макарошек. Т.е. меньше животных белков, но больше простых ("быстрых") углеводов, которые усваиваются организмом (откладываясь в жир) быстрее, чем тратятся на физическую активность. Так что, чтобы народ не жирел ему наоборот надо больше мяса кушать, а не хлебушка со сладким кипяточком. Как шутили в моём детстве (тогда были популярны всякие Рембо): "Чтоб тягаться со Сталлоне нельзя питаться на талоны". Ну, т.е. если хлеб потреблять по нормам блокадного Ленинграда, а пахать как шахтер, то и при таком рационе не разжиреешь, но думаю, до такого мы не скоро дойдем. Уж по две буханки в день на человека любой имеющий работу ещё долго сможет себе позволить.
Вот вот! Говоря по простому, на пирожках с вермишелью сильно не похудеешь)).
Итальянцы в основном едят спагетти и пиццы, но вот почему-то не толстеют... просто у них на производство спагетти идут сорта твердой пшеницы, а у нас в стране фуражная для муки...
Не спорю, Вы правы, конечно.
Пирожки с вермишелью? Да вы знаете толк в гастрономических извращениях (шутка)! Мне такое сочетание даже в голову бы не пришло
Пусть депутатов, министров и прочих чиновников просвещает! Уж кому худеть надо - так этим "пухнущим с голоду слугам народа"! А то помрут, не дай Бог! Кто ж тогда нас, смердов, осчастливливать будет очередными тупыми законами!
В минздраве нужно голову лечить, какое похудение когда денег на еду нет.
Пусть это Игорю Чайке расскажут... Да и депутатам не помешает... Даже к Путину относится!
Ну прям *сильные* советы! Никто и не слышал о них и не в курсе