Диетолог рассказала, сколько раз в неделю можно есть сладкое
Диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что необходимая для организма доза сладкого – не более 1-2 раз в неделю. Она не рекомендовала поощрять детей с помощью сладостей. Об этом пишет РИА Новости.
Она напомнила одно правило для всех – «чем меньше, тем лучше». ВОЗ рекомендует употреблять не более 50 граммов добавленного сахара в день.
«Для сравнения, в средней порции блинов – 30 граммов сахара», – привела пример специалист.
Если человек «не может жить без сахара», то рекомендуется выбирать альтернативу. Речь идет о ягодах и фруктах или десертах с низким содержанием сахара. Это могут быть мармелад или пастила, но их потребление также должно находиться под контролем. При выбор сладостей необходимо обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара, простых углеводов.
А вы любите сладкое?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Уже в сладком начинают ограничивать, дожились.
О людЯх заботятся, об нашем, можно так сказать, здоровье.
Шоколада много нельзя. Чай с сахаром и с вареньем не мешать и не добавлять сгущенку. Одни ограничения.
Вообще никакой жисти не осталось. Последнюю карамельку прямо изо рта отбирают, блин.
Горячий шоколад остается только.
... и сырые яйца...
♦️ Пришел мужик в гости в деревне. Пока хозяин ходил за бутылкой, тот взял, проткнул сырые яйца, выпил их и обратно на тарелку положил.
Пришел хозяин, выпили, хозяин взял яйцо -- одно пустое, второе - тоже, третье - тоже. Он схватил топор и давай курам головы рубить:
-- Я вам покажу, как без спроса аборты делать!
Просто ужас! Уж нормальную шоколадку-то можно съесть раз в неделю или два! Или кофе выпить со сладостями кто как любит!
Если нельзя, но очень хочется, значит можно. При СССР сладкого никто не ограничивал, и диабета почти не было. А щас одни диеты, а диабетков всё больше, и больше. Качество продуктов с "ешками", пальмовым маслом и пр. ещё то.☺
Просто всё должно быть в меру, если по чуть-чуть, то и каждый день можно употреблять сладкое.
Мало ли что они там говорят... а я как ела сладкое каждый день, так и буду есть каждый день. И чай, и кофе - у меня всё с сахаром. Уж так привыкла с детства...
Готовят для затягивания поясов. Жди, что пропадет сахар.