10 главных качеств и 20 физических способностей, которые даёт волейбол. Любительский и профессиональный волейбол - в чём разница?

Игра в волейбол не требует сложных навыков или дорогого оборудования. Достаточно всего лишь мяча, подходящей площадки и несколько друзей, готовых отлично провести время. Кроме активного отдыха, волейбол укрепляет физическое здоровье и развивает множество позитивных качеств в человеке.

10 общих качеств и 20 физических способностей, которые развивает волейбол.

1. Стрессоустойчивость

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей и положительно сказывается на центральной нервной системе. В результате улучшается настроение и повышается способность справляться со стрессами.

2. Уверенность в себе

Командная игра развивает и повышает самооценку, желание достичь успеха и уверенность в себе. Особенно полезно играть в волейбол подросткам в период становления характера. Регулярные занятия дадут возможность преодолевать трудности взрослой жизни.

3. Выносливость

Игра в волейбол наилучшим образом делает мышцы более выносливыми и даёт возможность человеку длительное время выполнять работу, требующую повышенных энергозатрат.

4. Здоровое сердце

Пока Вы активно проводите время в спортивном зале с друзьями, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается общее кровообращение и кровоснабжение органов и тканей, что напрямую влияет на здоровый тонус всего организма.

5. Сильные мышцы

Волейбол положительно влияет на дыхательную систему, а также интенсивно прокачивает практически все группы мышц тела. Потому как человек постоянно находится в движении, задействованы верхнюю и нижнюю часть его тела.

6. Острое внимание

Динамичные игры с мячом тренируют мышцы глаз и закономерно расширяют поле зрения. Люди, которые играют в активные игровые виды спорта, на порядок более внимательные к мелким деталям, чем те, кто ведёт пассивный образ жизни.

7. Ответственность

Игра в баскетбол мотивирует человека чувствовать ответственность за команду и учиться доверять товарищам по команде. Также игры с мячом мотивируют к проявлению инициативности и самостоятельности.

8. Ловкость

Спортсмен развивает умение быстро выполнять сложные по координации движения с большой точностью, благодаря чему тело приобретает большую подвижность и гибкость.

9. Трудолюбие

Человек, регулярно занимающийся любым спортом начинает осознавать ценность своих возможностей и стремится сделать любую работу наилучшим образом. А с каждой новой тренировкой значительно улучшить свои собственные достижения. Благодаря занятиям волейболом развивается трудолюбие, настойчивость и умение быстро реагировать на изменение обстоятельств.

10. Эффективная коммуникация

Пару часов игры в волейбол - это самый лучший способ преодолеть комплексы в общении с коллективом и научиться правильно выстраивать отношения в команде. Во время активной совместной деятельности формируются общие интересы, цели и желания. Волейбол сближает людей и активно развивает навыки для командной работы.

Список потрясающих качеств, которые Вы обязательно приобретёте регулярно занимаясь волейболом:

1. Стрессоустойчивость;
2. Уверенность в себе;
3. Выносливость;
4. Здоровое сердце;
5. Сильные мышцы;
6. Острое внимание;
7. Ответственность;
8. Ловкость;
9. Трудолюбие;
10. Эффективная коммуникация.

10 физических способностей, которые развиваются при игре в волейбол:

1. Повышается гибкость тела;
2. Улучшается кровообращение;
3. Сердечно-сосудистая система поддерживается в тонусе;
4. Повышается выносливость организма;
5. Благоприятно сказывается на дыхательной системе;
6. Тренируется мышцы глаз;
7. Расширяется поле зрения
8. Повышается общая сила мышц;
9. Улучшается быстрота реакции и точность действий;
10. Улучшается подвижность суставов.

10 специальных физических качеств при регулярных тренировках

Волейбол при постоянных тренировках развивает специальные физические качества, которые необходимы для успешной игры:

1. Взрывная сила;
2. Прыгучесть;
3. Быстрота перемещения;
4. Cкоростная, прыжковая и игровая выносливость;
5. Быстрая двигательная реакция;
6. Акробатическая и прыжковая ловкость;
7. Быстрая реакция на движущийся объект с выбором действия;
8. Устойчивость вестибулярных реакций;
9. Способность распределять и переключать внимание;
10. Улучшение координации движений.

Помним о безопасности

Вместе с тем нужно помнить, что волейбол - это динамичная игра, в которой можно получить ссадины и травмы. Всегда разминайтесь перед игрой, а интенсивность и длительность игры должна зависеть от опыта и возраста человека.

Для повышения безопасности к волейбольной стойке можно приобрести специальную защиту. Тогда игра становится более безопасной, что особо актуально для подростков и детей.

Источникhttps://sportgoroda.ru/shopblog/статьи/10-качеств-которые-развивает-волейбол.html