Когда ничего не хочется делать. Три шага по выходу из этого состояния

prizyv.ru

У каждого из нас бывают дни, когда мы готовы обнять весь мир и свернуть горы, а бывают дни, в которые почти ничего не хочется делать. Депрессии, скорее всего, нет, никто из близких не умер, однако появились вялость и нежелание даже уйти в Интернет посмотреть свой любимый фильм или передачу.

Что делать в таких случаях? Как хоть немного взбодриться?

Я разработал для себя следующий порядок действий.

Шаг первый. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ 15 МИНУТ

• Выключаем телевизор/компьютер/телефон и хотя бы несколько минут ничего не делаем. Лучше всего сесть в кресло или лечь (хоть на пол). Стараемся «сознательно» ничего не делать и ни о чём не думать. Послушайте тишину.
  
• Как видите, первый шаг основан на том, к чему стремится ваш организм. И мы делаем то, что он просит – ничего не делаем.
  

Шаг второй. ПРОГУЛКА В СТИЛЕ СИСУ

• Если у вас упадок сил, выйдите на улицу. Прогулки, как известно, полезны, а при вялости они помогают хотя бы немного «растрясти» себя и выйти из зоны дискомфорта – своего дома или офиса.
  
• Выйдите на улицу хотя бы на полчаса (не курите), по возможности сходите в ближайший лес, парк, сделайте круг вокруг озера. Понаблюдайте за окружающей обстановкой, но старайтесь поменьше думать. Просто наблюдайте.
• Не забудьте подняться к себе не на лифте, а по лестнице. Развивайте в себе сису – образ жизни, появившийся в Финляндии и получивший мировое признание.
  

Шаг третий. ВСПОМИНАЕМ СВОИ ПЛАНЫ И ЦЕЛИ

• Негласный девиз сису: «Что должно быть сделано, будет сделано, несмотря ни на что!» Примените эти слова к своим планам и целям. Представьте, что остались лишь вы и ваши цели. И они будут сделаны, несмотря ни на что. Вы это знаете. И потому вам уже чуть лучше. Всё, что вас тревожит, – лишь незначительная мелочь по сравнению с вашими целями.
  
• Мы снижаем важность наших тревог. Трудности никуда не уходят, но теперь они почти не властны над нами. Ведь мы не просто знаем, но и спокойно представляем себе то время, когда наши цели претворены в жизнь. Мы сильнее, чем мы думаем, как минимум в несколько раз. Ничего особо страшного с нами не случится. Мы лишь идём к своим целям-маякам.

Итоги

Таков порядок действий при упадке сил. Он даст лишь кратковременный эффект, но поможет многим.

Не забывайте следить за своим здоровьем.

Если нужна более подробная консультация, пишите в личном порядке!

Либо переводите по номеру телефона на Сбер, если мои статьи вам помогли!

Спасибо за внимание!