Как побороть кофейную зависимость
Краткое содержание :
Для некоторых, это единственная мотивация, чтобы встать с кровати и выпить чашку ароматного кофе, хотя кофеин имеет положительные свойства для организма, злоупотребление таким бодрящий напиток может нанести вред. Мы перечислим основные отрицательные свойства кофеина:
- 1. Кофеин имеет основные свойства снадобья: создает эйфорию, временно снимает боль, вызывает зависимость, ухудшается способность, снижает дофамина и серотонина (гормонов радости).
- 2. Стимулирует выведение различных микро-и макро-элементов.
- 3. Влияет на системы нейротрансмиттеров мозга.
- 4. Обезвоживает организм.
- 5. Влияет на гормональный баланс.
- 6. Повышает инсулин.
- 7. Стимулирует аппетит.
- 8. Повышает сахар в крови и ускоряет всасывание углеводов.
- 9. Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- 10. Причины, поведенческие расстройства.
- 11. Не снимает усталость.
- 12. Изменяет поведение.
Ну, а если вы уже в плену кофеина, диетолог и reabilitadora Daria Maltseva разработали план борьбы с этой зависимостью
ПИЩЕВАЯ ПОДДЕРЖКА!
1. Питание сотрудников полный протеинов, жиров и волокон (соки, упакованные, сухие фрукты, сладкие фрукты, строго исключаются), молоко, алкоголь, овощи, крупы и злаки, все виды сахара.
2 ️ ️ Добавьте элементы детоксикации и процедуры детоксикации в списке ежедневного применения.
3. Переключение триггеров и привычки, чтобы заменить отрицательные элементы на положительное подкрепление.
4. Работайте над тем, чтобы повысить уровень сознания через ведение журнала и медитации.
Сохраните, если любители кофе!
Опрос дня:МФО