17.1М
Любой мужчина хочет иметь атлетическую фигуру! Для этого идут в фитнес-клуб или просто в тренажёрный зал. Некоторые думают, что от беготни похудеют и постройнеют, но от этого у них не вырастут "крылья"!
Крыльями называют большие круглые мышцы спины!
Вместе с широчайшими они делают наш силуэт трапециевидным!
И чтобы получить такую фигуру, надо подтягиваться на турнике.
Но выполнять это движение надо строго вертикально (солдатиком)!
Тело не должно прогибаться, а локти в подтянутом положении должны уходить строго вниз.
Дело в том, что свойство работы круглой мышцы — приведение плеча (локтей) к корпусу. Это хорошо видно на следующем видео.
Если же вы отклоняете корпус назад, то в работу включаются широчайшие мышцы.
Это неплохо, но если вы "растите крылья", делайте так:
Чому ж я нэ сокил, чому ж нэ лэтаю?
"
Не всякая птица долетит до середины Днепра! "
Задний фон на видео с курящей женщиной очень контрастно😂👍
Отращивание крыльев, варианты для ленивых:
1. Стать ангелом/дьяволом.
2. Кушать ГМО и колоть РНК-вакцины.
Надо стать "леблядем"..?
Подтягивания это база даже для бодибилдинга! Это сильнейшее упражнение для крыльев, спины (верх), рук и плеч... можно накачаться одними Подтягиваниями, правда только верх))