Здравствуйте, уважаемые коллеги, пользователи и гости сайта!
(картинка Яндекс)
Сегодня хотел бы рассмотреть такую тему, как «блуждающий нерв».
Вступление
В социальных сетях упражнения, направленные на тонизирование одного из самых длинных нервов нашего тела, рекламируются как панацея от беспокойства и других психологических недугов.
В последние годы блуждающий нерв стал объектом восхищения, особенно в социальных сетях. Волокна блуждающего нерва, идущие от мозга к животу, были названы некоторыми влиятельными лицами ключом к снижению беспокойства, регулированию нервной системы и помощи телу в расслаблении.
Исследователи, изучающие блуждающий нерв, говорят, что стимуляция его электродами потенциально может помочь улучшить настроение и облегчить симптомы у тех, кто страдает от резистентной к лечению депрессии, помимо других заболеваний. Но есть ли другие способы активировать блуждающий нерв? Кто больше всего выиграет от этого? И вообще, что такое блуждающий нерв?
Что такое блуждающий нерв?
Термин «блуждающий нерв» на самом деле является сокращением для тысяч волокон.
Блуждающий нерв собирает информацию о функционировании органов, а также отправляет информацию из ствола мозга обратно в тело, помогая контролировать пищеварение, частоту сердечных сокращений, голос, настроение и иммунную систему.
По этим причинам блуждающий нерв — самый длинный из 12 черепных нервов — иногда называют «информационной супермагистралью».
Блуждающий нерв – главный нерв парасимпатической нервной системы. В отличие от симпатической нервной системы, которая связана с реакцией организма «бей или беги», парасимпатическая ветвь помогает нам отдыхать, переваривать пищу и успокаиваться.
Что говорит исследование?
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что стимуляция блуждающего нерва может помочь людям с эпилепсией, диабетом, резистентной к лечению депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством, а также с воспалительными аутоиммунными состояниями, такими как болезнь Крона или ревматоидный артрит. Есть даже некоторые предварительные исследования, предполагающие, что длительные симптомы Covid могут частично возникать из-за воздействия вируса на блуждающий нерв.
Исследователи в настоящее время набирают пациентов для крупнейшего на сегодняшний день клинического испытания, чтобы выяснить, в какой степени стимуляция блуждающего нерва может помочь пациентам с депрессией, которые не смогли найти облегчение с помощью других методов лечения.
Как улучшить тонус блуждающего нерва в домашних условиях?
Задержка дыхания и погружение лица в холодную воду могут вызвать «рефлекс ныряния»— реакцию, которая замедляет сердцебиение и сужает кровеносные сосуды. Некоторые люди, которые пробовали его, сообщают, что он оказывает успокаивающее действие и даже может уменьшить бессонницу. Другие заворачивают пакет со льдом в ткань и прикладывают к груди, чтобы уменьшить беспокойство.
Эти специфические упражнения недостаточно изучены как методы контроля беспокойства или депрессии, поэтому трудно понять, работают ли они, и если они работают, то насколько хорошо. Тем не менее, некоторые эксперты говорят, что они того стоят.
А что вы думаете по данному факту?
Источник: Подробнее ➤
