5 полезных продуктов употребляя которые, вы снизите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Одним из факторов сердечно-сосудистых заболеваний, является закупорка кровеносных сосудов – атеросклероз. Стресс, низкая физическая нагрузка на организм, несбалансированное питание увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у человека. В данной статье мы рассмотрим какие продукты питания способствую снижению Сердечно сосудистых заболеваний.

Во всех лососевых содержится высокое количество полезных жирных кислот для организма. Они помогают выводить холестерин из крови, способствую снижению риска воспаления сосудов, и снижает риск образования тромбозов.

Со времен древней Греции оливковое масло считается самым полезным и богатым различными витаминами, высокое количество антиоксидантов, чистит сосуды и снижает риск заболеваемости.

Бобовые культуры содержат в своем составе полезные вещества для сердца и сосудов. Бобовые очень богаты витаминами группы В, магнием и клетчаткой. По своим свойствам они способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы в крови.

В миндале содержится большое количество магния и полезных жиров, что помогает снизить уровень затвердения артерий, а так же регулировать уровень холестерина в крови. Все это помогает человеку снизить уровень риска заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Все ягоды содержат огромное количество витаминов и полезных веществ, которые так нужны для нормальной работы организма. Витами Снижает риск связанный с заболеваниями сердца, магний и калий помогают организму контролировать кровяное давление, волокна – снижают риск воспаления.

источник

Прошу оценить мою публикацию лайком или дизлайком.

И оставить свой комментарий.

Спасибо