Полезные советы для здоровья!

Доброе время суток мои дорогие друзья...

Сегодня поделюсь с вами некоторыми полезными для здоровья советами..

От чего зависит наше здоровье? Есть вещи, которые человек не в силах изменить: наследственность, экология, социальные условия жизни...

Однако, две трети всех недугов мы навлекаем на себя сами: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, позволяем себе раздражаться по поводу и без повода, курение, алкоголь и многое другое...

Заходя на сайт с удовольствием читаю публикации добрые, интересные, главное - полезные...

Однако, много и таких, от которых настроение не становится лучше, с точностью наоборот.

А еще добавить: потоки тревожной информации, приводящей иногда в оторопь, обрушивающейся на нас с экранов ТВ, в различных общественных местах, на работе, дома, да где угодно...

Организм должен все это переработать и принять верное решение, однако, сил на это далеко не у каждого из нас хватает...

Первой реагирует на стресс сердечно-сосудистая система. Понятно почему, более 40% заболеваний в мире, занимают именно болезни сердечно-сосудистой системы...

Затем "садится" (снижается) иммунитет.

Уверена, многие могут рассказать: первопричиной повышения артериального давления, а порой и гипертонического криза, являлось нервное напряжение, связанное с определенными жизненными событиями, обстоятельствами, на которые организм отреагировал повышением АД...

Первые, простейшие правила противостоять стрессу. Всегда помним:

1. Труд и отдых - это правая и левая рука, пользуемся обеими!
2. Любой конфликт - зло, обращенное к нам лично: без сожаления и безвозвратно уходим от ссор и ожесточенных споров - они никому никогда не помогали и не одной проблемы не решали.
3. Мыслим позитивно - радуемся любому проявлению доброты и понимания...

Вреден малоподвижный образ жизни!..

Хочется быть в форме?

Конечно, да!

Что значит быть в форме?

Хорошая форма - это способность спокойно переносить усталость, быстро восстанавливаться после трудного изматывающего дня, да еще и хорошо выглядеть при этом. При плохом самочувствии это не возможно и ни какая косметика не поможет.

Что дает нам хорошую форму?

Самый точный и правильный ответ - движение: преодоление телесной инерции, зовущей посидеть у экрана и полежать на диване.

Движение - это: сильное сердце и легкие, приемлемое кровяное давление, нормальный вес, профилактика остеопороза, крепкие мышцы, хорошая осанка, устойчивость к стрессам, высокая работоспособность, удовольствие от жизни.. Призываю, двигайтесь больше!... Здоровье обеспечено!..

Питание!

Правильное питание: об этом много говорим, много знаем, многое умеем.

Однако, мы все используем правила полезного питания, систематически и с пользой для своего любимого организма?

Человеческое тело это миллионы клеток, каждая из которых самоотверженно трудится, продлевая наше существование... Но для этого ему не обходимо сырье и ни какое-либо, а строго определенное: углеводы, белки, жиры... Правильно питаемся? Отлично! Никогда об этом не забывайте, следите, питайтесь правильно!

Подробнее о правильном и полезном питании поговорим в следующий раз...

Всем желаю добра, благополучия и, непременно - здоровья!

Источник: материалы последнего семинара: "Здоровый образ жизни".

С уважением, Нина!