Выпей воды! Сколько воды положено нашему организму, чтобы мы были здоровыми и красивыми? Видео о пользе воды

Всем доброго времени суток!

Кровь человека состоит из воды на 83%, мозг – на 75%, скелет – на 22%. Вода стабилизирует терморегуляцию, помогает питательным веществам попасть в каждую клетку нашего организма, способствует выведению токсинов и растворению минеральных солей. Иными словами, абсолютно все процессы, связанные с обменом веществ, происходят с участием воды.

Ее дефицит крайне опасен для здоровья человека: происходит сбой в работе почек и печени, замедляется скорость обмена веществ, жиры перестают расщепляться, токсины должным образом не выводятся, накапливаясь в организме. Все это приводит к переутомлениям, головным болям, проблемам с ногтями, волосами и кожей, появляются лишние килограммы.

Поэтому водный баланс – соотношение прихода/расхода жидкости – чрезвычайно важен для нормальной жизнедеятельности человека.

Что касается кипяченой воды, она – мертвая, т. е. способна только восполнить баланс жидкости в организме, но не несет ценной энергии. Это значит, что кипяченая вода также пригодна для питья, но отдать предпочтение все же стоит живой воде из естественных источников (родниковая, талая, ключевая и т. д.), которая лишь меняет химическую формулу в зависимости от обстоятельств. Полезно пить воду, которая не просто полезна, а еще и несет энергетическую ценность и определенную информацию, и наш организм, являясь частью той же биосистемы, что и она, исправно это усваивает.

В городе дела с родниковой водой обстоят хуже, чем в деревне. Поэтому, если вы являетесь жителем мегаполиса, стоит употреблять бутилированную или профильтрованную воду.

Чаи, компоты и соки не способны в полной мере восполнить дефицит жидкости в организме, мало того вымывают минеральные вещества, т. к. являются мочегонными. А вот самая обычная вода – оптимальный вариант для питья, ведь она не содержит солей, жира и т. д. и главное – легко выводится из организма.

Первое правило восполнения недостатка воды: пить воду комнатной температуры утром натощак - один стакан небольшими глотками. Этого достаточно, чтобы восстановить дефицит жидкости и «привести в действие» весь организм после ночи, т. к. именно во время сна наш водный баланс расходуется больше всего: на обменные процессы, с дыханием и просто через поры кожи.

Прежде всего, следует знать, что ежедневно наш организм теряет 2, 5 литра воды. Т. е. в день вы должны пить не менее такого же количества. Эта норма приемлема для людей, чей вес не превышает60 кг.

Но при этом существует еще ряд определенных факторов для увеличения количества потребляемой жидкости:

Здоровые почки полноценного человека в сутки способны пропускать через себя порядка 20 л. жидкости (где-то 80 стаканов). Даже с теоретической точки зрения выпить столько воды практически невозможно.

В подведение итогов хотелось бы сказать, что все вышеуказанные рекомендации касаются исключительно здоровых людей. При наличии любого заболевания, особенно сердца и почек, или избыточного веса, возникшего на фоне любого недуга или, например, сахарного диабета, водный режим обязательно надо согласовывать с лечащим врачом.

А если вдруг у вас заболела голова, не спешите употреблять таблетку, попробуйте выпить стакан воды и немного подождите. Если и это не помогло избавиться от боли, только тогда можете принять анальгетик.

Прежде чем искать пути решения проблем с красотой своих волос, головными болями, запорами, или просто задумайтесь, достаточное ли количество воды вы пьете?

Если вы забыли взять с собой питье, то, в продаже всегда есть бутилированная вода. Она поможет вашему организму восстановить водный баланс.

Источник: