Секретные советы, которые помогут выполнить ваши новогодние обещания

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, думали о том, чтобы принять новогоднее решение. Вы, вероятно, даже начали несколько, но через несколько месяцев пошатнулись.

В этом году, почему бы не попробовать что-то другое? Сделайте свое решение решением! Легче сказать, чем сделать, но вот несколько быстрых и простых советов, которые помогут выполнить ваши новогодние обещания.

Составьте список «за» и «против»

Внести большие позитивные изменения в свою жизнь может показаться хорошей идеей, но, поскольку вы будете посвящать этому много времени, почему бы не подумать о составлении списка плюсов и минусов решений, которые вы думаете о принятии для Новый год?

Если плюсов больше, чем минусов, разрешение, вероятно, является беспроигрышным вариантом!

Иметь приятеля

У вас есть друзья, у которых такие же цели, как и у вас? В этом случае может помочь совместная работа над новогодним обещанием, или они могут стать вашей системой поддержки.

Если ваша цель — чаще ходить в спортзал, вы можете запланировать время, чтобы ходить вместе или держать друг друга в курсе ваших усилий в спортзале.

Выберите решение по правильной причине

У вас могут быть разные цели, которых вы хотите достичь, но важно убедиться, что выбранное вами новогоднее решение — это то, что вам нужно сейчас в вашей жизни. Ваше решение должно иметь отношение к вам, а не потому, что кто-то сказал вам или потому что вы пытаетесь быть похожим на кого-то другого. Вам нужно знать, почему вы выбираете конкретное решение и как оно поможет вам в предстоящем году.

Документируйте свой прогресс

Иногда, когда вы находитесь в процессе внесения изменений в свою жизнь, трудно увидеть, что меняется.

Поскольку вы не можете смотреть за пределы своей жизни, документируйте изменения, которые вы делаете, и прогресс, который вы видите. Наблюдение за своими мыслями на протяжении всего процесса также поможет вам увидеть, что работает для вас и какие изменения вам необходимо внести.

Выберите конкретную цель с конкретными результатами

Неопределенность — не способ достижения ваших целей. Одно дело сказать, что вы хотели бы проводить меньше времени со своим телефоном, но не указать, сколько времени оставляет место для интерпретации, и в конечном итоге вы не выполните его.

Будьте очень конкретны в том, что вы хотите, и даже разбейте это на шаги. Например, вы можете ограничить использование одного приложения для социальных сетей одним часом в день, постепенно увеличивая это число в течение года.

Выберите одно разрешение

Иногда мы принимаем новогодние решения, например, добавляем вещи в корзину. Было бы здорово, если бы мы могли сказать то, что хотели, и это сбылось.

Поскольку изменения требуют времени и больших усилий, нет необходимости складывать все яйца в одну корзину. Вы потеряете фокус и ничего не добьетесь, сосредоточившись на слишком большом количестве разрешений. Ограничьте себя тем, что вы можете сделать сейчас с тем, что у вас есть.

Проведите исследование и составьте план

Если ваше новогоднее решение состоит в том, чтобы больше тренироваться, начните изучать рекомендуемые упражнения для вашего набора навыков, особенно если вы новичок.

Например, вы можете бегать трусцой только в течение пятнадцати минут, но если ваша цель состоит в том, чтобы иметь выносливость, чтобы бегать в течение часа, правильная информация научит вас, как медленно тренировать свое тело и гарантировать, что вы не поранитесь.

Начните с небольших выполнимых шагов

Если вы не можете поднять даже пять фунтов, зачем начинать с десяти? Не нужно перенапрягаться, чтобы что-то себе доказать.

Будьте нежны с собой и работайте со своими нынешними навыками и способностями, пока не будете готовы к следующему шагу. Цените тонкие изменения, которые появляются в вашей жизни, а не форсируйте их!

Избегайте прошлых ошибок

Если вы склонны давать новогодние обещания, зная, что недостаточно мотивированы для их достижения, прекратите это делать!

Будьте честны с собой и признайте, что, возможно, сейчас для вас неподходящее время. Или вы не готовы изменить свой график или недостаточно терпеливы, чтобы попробовать. Нет ничего плохого в том, чтобы признать свои ошибки, чтобы избежать ненужного стресса в новом году.