34.9к
Обида- это естественное человеческое чувство?
Наверно, каждый из нас хоть раз в жизни испытывал это чувство. Чувство обиды… Обида - это вполне естественное человеческое чувство. Она возникает, когда мы чувствуем, что нас несправедливо обидели, предали или унизили. Сегодня хочу поговорить про нее.
Обида - это сложное чувство, но, работая с ним комплексно, мы можем научиться справляться с ним в повседневной жизни. Во-первых, важно признать и принять свои чувства. Не пытайтесь их подавить или игнорировать. Дайте себе время на то, чтобы осознать и прочувствовать свою обиду. Это поможет вам лучше понять ее природу и причины.
Затем, постарайтесь взглянуть на ситуацию с разных сторон. Попробуйте понять, что чувствует другой человек, что им двигало. Возможно, он вовсе не хотел вас обидеть. Это не оправдывает его поступок, но помогает лучше разобраться в ситуации.
Важно также проанализировать, как вы сами реагируете на обиду. Какие стратегии вы обычно используете - избегание, агрессия, прощение? Подумайте, какие из них наиболее эффективны в вашем случае.
Наконец, постарайтесь найти конструктивные способы разрешения ситуации. Можно попытаться поговорить с обидчиком, объяснить ваши чувства и найти компромисс. Или просто мысленно простить его, чтобы самому освободиться от негативных эмоций.
Наш мозг так устроен, что ему все равно-происходит это в реальности или только в мыслях. Для него всё правда.
Будьте к себе добры, прислушивайтесь к своим переживаниям и ищите конструктивные решения. Тогда обида не будет разрушать ваше душевное равновесие. Еще предлагаю несколько простых советов, которые помогут справиться с обидой:
1. Напишите письмо обидчику, но не отправляйте его. Это позволит вам выразить свои чувства и мысли, не провоцируя конфронтацию.
2. Представьте, что вы находитесь на берегу реки, а ваша обида уплывает по течению. Можно «посадить» ее на листик, корабль, то что вам захочется. Визуализируйте, как она постепенно исчезает из вашей жизни.
3. Сделайте что-то доброе для того, кто вас обидел. Акт сострадания и прощения может помочь вам отпустить негативные эмоции.
4. Поговорите с человеком, кому доверяете о своих чувствах. Попросите поддержки. Вербализация обиды снижает ее интенсивность.
5. Займитесь любимым делом, которое поднимает вам настроение. Позитивные эмоции помогут отвлечься от обиды и восстановить душевное равновесие.
Помните, что обида - это естественная реакция, но важно научиться ею управлять. Попробуйте эти эффективные советы, и вы сможете конструктивно справиться с обидой. Ну а если не помогает, тогда всегда в помощь психолог.
А как вы справляетесь с обидой? Какие способы/стратегии используете?
Часто обижаетесь?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Считается, что обида — это естественное чувство, как ответная реакция, которая возникает на неприятные лично для самого человека события, к которым он не готов, и как правило задетые больные для человека точки
Да. Спасибо за комментарий!
Не нужно обижаться , нужно делать выводы!
Иногда не сразу поймешь, что обиделся. Есть понимание, что что-то произошло и появились неприятные чувства, душевная боль. Только потом приходит понимание, что это обида. У каждого психика имеет свои защиты.
Здорово, что вы не обижаетесь и делаете выводы, это отличная стратегия!
обижаюсь редко но на долго
Даже редкие обиды где -то в теле находят место, если выхода нет, могут появляться заболевания. Обиды нужно выпускать из тела)
в общем я не злой просто у меня память хорошая
Лучше запоминать моменты радости, удовольствия, счастья!
Я думаю все у вас есть) Берегите себя!
я помню не только плохое но и хорошие которое многие забывают поэтому многое и прощаю но помню
Спасибо за советы! Обижаюсь, но не часто!
Цените и берегите себя!
Обижаюсь часто. Поговаривают в слух про обидчика, даже иногда начинаю оскорблять его от себя. Потом стараюсь его оправдать и ставлю себя на его место. Часто получается осознать, что я бы так не сделала. Но всем разные.
Потом оьдаляюсь от обидчика. Его не изменишь. Но ещё бывает подсмеиваюсь над обидчиком при людно, делая вид, что понимаю и шучу, а на самом деле смотрю его реакцию. Даже одно поведение без слов говорит что человек в этот момент думает.
Чере з время вижу, что этот человек сам получил не удачу по другим своим делам. Не злорадству.
Сам заслужил это тот обидчика.
А от одиды давно и след простыл.
Не помню долго зла. Отвлекают заботы, хлопоты, любимые увлечения, да и вообще нехватка времени на всё.
Отличная статья, многое переосмыслить после прочтения. Спасибо.
Да, важно не застревать в обидах, а отпускать их. Каждый имеет право быть другим и других мы не переделаем, а вот свое отношение изменить точно можем. Поэтому анализ, что такое меня задело и как я могу/хочу/не хочу с этим жить. Повышать свою самооценку и принятие себя такой какая есть.
Благодарю за комментарий!