Какие продукты, по мнению врачей, помогут очистить кишечник от токсинов и защитить организм от рака?

Несмотря на все усилия современной медицины, онкология до сих пор остаётся одной из самых страшных угроз цивилизации. В мировом масштабе смертность от рака стоит на 2-м месте после сердечно-сосудистых заболеваний.

Между качеством питания и риском заболеть раком врачи видят прямую связь. Вот почему очень важно придерживаться принципов здорового питания.

Специалисты назвали клетчатку самым мощным средством для защиты от рака. И не только. Доказано, что её регулярное употребление очень полезно при сердечно-сосудистыхзаболеваниях, сахарном диабете, а также для нормализации веса и обмена веществ. Известно и то, что клетчатка помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Кроме того, некоторые продукты, содержащие в своём составе много клетчатки, способствуют очищению кишечника от скопившихся в нём ядов и токсинов.

В среднем, суточная потребность человека в клетчатке колеблется от 25 до 35 граммов в день. Это норма. Но у нас в России наблюдается снижение этой нормы: многие из нас употребляют всего лишь 12-15 г клетчатки ежесуточно. Этого очень мало.

По мнению врачей особенно хорошо чистят организм от токсичных веществ следующие продукты:

Чем больше будет присутствовать этих продуктов в организме, тем меньше будет риск заболеть раком прямой кишки и др. органов.

В настоящее время клетчатку можно приобрести в аптеках и продуктовых магазинах. Она продаётся там в виде сухой смеси. Такие порошки восполняют недостаток пищевых волокон в ежедневном питании.

Например, "Сибирская клетчатка" в своём составе содержит оболочку пшеничного зерна, ржи, овса, ячменя и др. злаковых культур, сухие ягоды клюквы и черники, сушеные плоды: сливу, яблоко, абрикос и.т.д.

Такая клетчатка является отличным дополнением к пище. Но доктора советуют не злоупотреблять её количеством, а применять строго по инструкции.

Также медики предлагают тем, у кого нет противопоказаний, употреблять в пищу семена льна. Они тоже богаты пищевыми волокнами, а также содержат большое количество полезных витаминов и элементов.

Клетчатка должна стать важнейшим компонентом нашего питания. Чем больше будет пищевых волокон в рационе, тем больше полезных бактерий поселится в кишечнике.

Однако, вводить её резко в свой рацион не нужно. Переизбыток клетчатки может быть вреден для организма. Всё должно быть в меру.

Старайтесь постоянно следить за своим питанием и будьте внимательны к своему организму!