Как восстановить силы в непростой период?

Как восстановить силы в непростой период?

Весна, конец учебного года и экзамены — всё это может вызвать чувство тревоги, эмоциональное истощение и стресс. Как же преодолеть эти испытания?

Самое важное — это дать себе возможность отдохнуть. Не перегружайте себя новыми материалами и старайтесь меньше времени проводить в социальных сетях. Наслаждайтесь прогулками на свежем воздухе и чаще бывайте в тишине.

Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию, чтобы

сосредоточиться и прояснить мысли. Повторяйте позитивные утверждения, чтобы укрепить уверенность в себе.

Также не забывайте планировать свой день, чтобы не отвлекаться на ненужные дела и не откладывать их на потом.

Помните, что вы усердно трудились и уже готовы к любым испытаниям! Вы всё сдадите и сможете преодолеть любые трудности! Я в вас верю!