Смартфоны в сторону. Как цифровой детокс может вернуть нам счастье и концентрацию?

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости!

Современное общество — это как огромная арена для шоу под названием "Смартфон и я". Кажется, мы все подписались на контракт с технологиями, который звучит как "Ты без меня не сможешь!" Но вот новость: оказывается, если оторваться от наших электронных друзей, это может принести немало плюсов. Кто бы мог подумать, что маленькая пауза от Интернета может сделать нас более счастливыми и сосредоточенными? Это как если бы ваш ум наконец-то закормлен попкорном и начал смотреть фильм без ежеминутных перерывов.

Недавнее исследование показало, что нам, простым смертным, стоит дать себе передышку. Участникам эксперимента на две недели решили заблокировать доступ к мобильному интернету. Знаете, как у нас бывает с этими приложениями? Типа "Свободен от всего неконтролируемого! " — и вдруг у них появился шанс пообщаться с настоящими людьми! Шок, правда?

И вот, что выяснили! Те, кто отключили интернет, начали чувствовать себя значительно лучше. Пропал тревожный шепот в голове, а самооценка взвизгнула до небес, как бычок, увидевший свободные просторы. Они стали гулять, общаться, заниматься спортом и, о ужас, спать ночью! (У кого-то появилось чувство контроля, а у кого-то — ощущение, что они снова живут в реальном времени).

Оказывается, те, кто стоит на обочине с "страхом упустить что-то важное" (FoMO), получили особенно ощутимый эффект. Их словно вышибли из виртуального тёмного туннеля в мир солнечного света, где нет повтора "короткого ролика с котиками".

Конечно, не обошлось без нюансов. В исследовании только четверть участников держались строго заданных правил. То есть даже 25% людей покинуть свои телефоны на 14 дней и выжить без интернетиков — это уже талант. Но даже такой успех даровал положительный результат.

Теперь представьте будущее, когда мы все вспомним, что мир всё-таки существует вне экранов! Долгосрочные исследования подскажут, сколько ещё счастливых минут нам нужно без телефонов, чтобы оптимизировать это замечательное счастье. Но пока что, возможно, стоит попробовать вырваться из виртуального пленения хотя бы на выходные и увидеть, что происходит вокруг. Может быть, отдохнём от постоянного "лайка" и "постим", и поймём, что настоящая жизнь — это не только в сетях, но и за их пределами.

Источник: https://m-am.tsargrad.tv/news/cifrovoj-detoks-otkaz-ot-gadzhetov-mozhet-omolodit-mozg-na-neskolko-let_1160737