Здоровая старость! Остеопороз и гравитация: зачем поднимать тяжести?

Ни для кого не секрет, что в старости человек теряет былую осанку. Только вот когда наступает она, старость? В 50, 60, 70, а может, в 80 лет?

Многие скажут, что после 50 лет. Ведь не даром люди отмечают юбилей? Но на пенсию отправляют после 60, а сейчас и после 65 лет!

А наши депутаты и сенаторы? Сидят в своих креслах и "правят" нами и в 70, и в 80 лет и на "покой" уйти не стремятся!

Снижение физической активности ускоряет процессы старения организма. То есть человек становится дряхлым не потому, что стареет, а стареет из-за того, что с возрастом утрачивает былую подвижность.

Если это происходит вследствие травм, полученных в течение жизни, – это неизбежность. Но если уйдя на пенсию он садится у телевизора или со своими друзьями на лавочку посудачить, то через год такой жизни вставать с лавочки ему станет тяжело, а еще 3–5 лет – и из здорового мужчины получится больной старик!

Ведь развитие "старческой" болезни – остеопороз – как раз таки и происходит в отсутствие тяжести!

Исследование NASA, проведённое на МКС, подтвердило, что основная причина потери костной ткани в космосе — отсутствие механической нагрузки.

Подробнее ➤

При отсутствии тяжести в условиях невесомости деградируют не только мышцы космонавтов, но и кости.

Занятия же с тяжестями, жим штанги,

тяга штанги,

приседания со штангой

и другие силовые упражнения нагружают опорно-двигательный аппарат, укрепляя костную ткань, наращивают мышцы, что обязательно с возрастом.