Смейся, а не критикуй: как самоирония делает нас сильнее

Иллюстрация

Все мы порой ловим себя на том, что ругаем себя за мелкие ошибки. Но специалисты в области психологии советуют: вместо того, чтобы винить себя, попробуйте пошутить над ситуацией.

В чём польза самоиронии? Она:

1️⃣ Снижает стресс. Смех помогает разрядить напряжение и относиться к ошибкам проще. Вместо «Снова я всё порчу» можно мысленно сказать: «Снова я всех удивил своим талантом всё портить!»

2️⃣ Повышает устойчивость к критике. Когда человек умеет смеяться над собой, внешняя критика не ранит сильно — ведь он уже обыграл всё заранее.

3️⃣ Развивает чувство юмора. Самоирония облегчает коммуникацию: люди чувствуют, что вы уверены в себе и можете относиться к жизни позитивно.

4️⃣ Создаёт лёгкую дистанцию. Шутка над собой помогает взглянуть на проблему со стороны, понять весь абсурд ситуации и перестать драматизировать.

💡 Самоирония — это не самоедство, а инструмент заботы о психике. Когда мы смеёмся над собой, мы укрепляем свой внутренний ресурс и помогает сохранять спокойствие, даже когда судьба подкидывает маленькие сюрпризы.